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Fitness macht stressresistent

Forscher sagen: Wer körperlich fit ist, ist auch dem Stress im Beruf und Alltag besser gewachsen.

Das bestätigt eine schweizerisch-schwedische Studie, die das Institut für Sportwissenschaft der Universität Basel in Kooperation mit dem Institut für Stressmedizin in Göteborg durchgeführt hat.
Um herauszufinden, ob körperliche Fitness und persönliches Stressempfinden mit Depressionen und Burnout zusammenhängen, wurde zum einen die körperliche Belastbarkeit der Testpersonen getestet.

 

 

Fitness macht stressresistent

Der psychische Zustand wurde anhand eines standardisierten Fragebogens erhoben. Die Teilnehmer mit durchschnittlicher bis guter Fitness zeigten weniger Burnout- oder Depressionszeichen als die körperlich weniger belastbaren Teilnehmer. Die Schlussfolgerung der Forscher: Körperliche Fitness kann gestresste Personen vor Burnout und depressiven Symptomen schützen. Körperlich belastbare Menschen sind auch psychisch robuster.

 

Wie schon die alten Römer wussten „Mens sana in corpore sano“.

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