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Die besten Nahrungsmittel für ein Sixpack

Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

Es gibt viele gesunde Alternativen zu Zucker.

Zucker ist schlecht für die Figur und die Gesundheit. Daher sollte man auf gesündere Alternativen umsteigen.

Nicecream für Figurbewusste

Nicecream ist die perfekte Eiscreme für alle Figurbewussten. Sie ist lecker und dazu auch noch gesund.

Nur bei optimaler Flüssigkeitsversorgung kann sich der gewünschte Trainingseffekt einstellen.

Der Körperfettanteil ist ausschlaggebend für den Gesundheitszustand.

Das Gewicht alleine sagt wenig über unseren Gesundheitszustand aus.

Snacks gegen Konzentrationstiefs

Gesunde Snacks gegen Konzentrationstiefs. Am besten gleich nachmachen.

Gesundes Essen

Eine ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Faktor für Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness. Ein schnelles Rezept zum Nachmachen.

Abnehmen und fit werden

Diese Tipps können den Abnehmerfolg zusätzlich vorantreiben.

Bauchfett ist gefährlich

Bauchfett ist gefährlich. Diesen Speck wegzukriegen ist mühsam - aber nicht unmöglich.

Eiweiß-Shake selbst gemacht

Der natürliche Eiweiß-Shake aus Magerquark ist eine hervorragende und günstige Milchprotein-Quelle.

Lang und gesund leben

Tipps, um das biologische Alter zu senken und gesund länger zu leben.

Alle Kohlsorten sind gesund

Kohl hat viele Vitamine, wirkt gegen Entzündungen und macht schlank. Egal zu welchem Kohlgemüse man greift – es ist gesund.

Schnelles Low Carb Rezept

Abnehmen nach Sportpausen und Schlemmerphasen. Dieses leckere Rezept ist schnell zubereitet.

Weihnachtsplätzchen Haferkekse

Dieses Rezept gelingt immer. Haferflockenkekse backen – so geht's.

Was schützt vor den plötzlichen Hungerattacken? Und wie kann man diese überwinden?

Nüsse schützen vor Krankheiten

Voll mit Proteinen und ungesättigten Fettsäuren. Walnüsse, Haselnüsse und Co machen glücklich, fördern die Konzentration und schützen vor Krankheiten.

Wer sich durch Sport fit hält, auf seine Ernährung achtet und Übergewicht vermeidet, kann Diabetes vermeiden. Und sogar nach einer Diabetes-Diagnose den Blutzucker im Zaum halten.

Tipps, wie man sich im Herbst und Winter bei Laune halten kann. Die wirkungsvollsten Maßnahmen, um an trüben Tagen die Glückshormone anzukurbeln.

Shirataki Nudeln werden aus der Konjakwurzel hergestellt und kommen ohne Kohlenhydrate aus. Dabei strotzen sie vor gesunden Ballaststoffen und haben kaum Kalorien.

Kürbis ist gesund und köstlich

Gesund, aromatisch und so vielfältig einsetzbar. Was Kürbisse so gesund macht. Mit schnellem köstlichen Kürbisrezept.

Was jeder Einzelne tun kann, um die Risiken für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einen Schlaganfall zu minimieren.

Superfood Apfel

Äpfel sind nicht nur reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, sondern können auch Krankheiten vorbeugen.

Frühmorgens joggen oder walken kann Wunder wirken

Schlank im Urlaub

Einfache Tricks gegen ungewollte Reisekilos.

Gesundes Frühstück mit Müsli

Ein ausgewogenes Frühstück ist der beste Start in den Tag und macht gesünder.

Mit diesen Superfoods pusht man den Fettabbau und versorgt den Körper mit allen wichtigen Vitaminen.

Grillgemüse gesund und lecker

Gemüsespieße als gesunde Alternative zu Steak und Würstchen

Gesunder Party Snack – lecker und schnell zubereitet.

Heidelbeer-Eis mit vielen Vitaminen und wenig Kalorien

Heidelbeer-Eis aus dem Mixer. Beerenfrüchte haben es in sich und sind reine Vitaminbomben.

Wolkenbrot Cloud Bread

Was kann das "Wolkenbrot" ohne Kohlenhydrate und Gluten? Und wie wird es gemacht?

Für den Muskelaufbau sollten Hardgainer und Softgainer sich unterschiedlich ernähren.

Dieser wilde Smoothie mit Löwenzahn & Co weckt die Lebensgeister.

Schon gewusst? Scharf macht schlank.

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