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Es gibt viele gesunde Alternativen zu Zucker.

ZUCKER - Figurkiller Nummer 1

Zucker ist schlecht für die Figur und die Gesundheit. Daher sollte man auf gesündere Alternativen umsteigen.

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Der Körperfettanteil ist ausschlaggebend für den Gesundheitszustand.

Muskeln und Fett: Körperzusammensetzung ist A&O

Das Gewicht alleine sagt wenig über unseren Gesundheitszustand aus.

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Abnehmen und fit werden

Abnehmen und fit werden

Diese Tipps können den Abnehmerfolg zusätzlich vorantreiben.

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Bauchfett ist gefährlich

Bauchspeck adé!

Bauchfett ist gefährlich. Diesen Speck wegzukriegen ist mühsam - aber nicht unmöglich.

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Eiweiß-Shake selbst gemacht

Eiweiß-Shake selbst gemacht

Der natürliche Eiweiß-Shake aus Magerquark ist eine hervorragende und günstige Milchprotein-Quelle.

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Lang und gesund leben

Länger leben: Einfache Alltagstricks

Tipps, um das biologische Alter zu senken und gesund länger zu leben.

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Cardio-Training bringt viele gesundheitliche Vorteile

Cardio-Training: Vorteile für Körper & Geist

Ein regelmäßiges Cardio-Training verbessert nicht nur die Figur und die Fitness, sondern auch die Stressresistenz.

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Alle Kohlsorten sind gesund

Kohl – Superfood aus heimischem Anbau

Kohl hat viele Vitamine, wirkt gegen Entzündungen und macht schlank. Egal zu welchem Kohlgemüse man greift – es ist gesund.

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Straffer und flacher Bauch durch Planking

PLANK! Perfekte Übungen für eine starke Körpermitte

Flacher Bauch, weniger Rückenschmerzen, aufrechte Körperhaltung. Diese einfachen Planking-Übungen helfen, schnell dorthin zukommen.

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Schnelles Low Carb Rezept

FIT mit LOW CARB: Schnelles Kokoshähnchen mit wenigen Zutaten

Abnehmen nach Sportpausen und Schlemmerphasen. Dieses leckere Rezept ist schnell zubereitet.

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Bewegung bei kalten Temperaturen ist gesund

Training bei Kälte

Immunsystem stärken und Winterspeck vermeiden. Tipps zur Bewegung bei winterlichen Temperaturen.

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Weihnachtsplätzchen Haferkekse

Weihnachtliche Haferkekse - lecker und gesund

Dieses Rezept gelingt immer. Haferflockenkekse backen – so geht's.

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Heißhunger bekämpfen

Was schützt vor den plötzlichen Hungerattacken? Und wie kann man diese überwinden?

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Diabetes Blutzucker-Killer: Sport und Ernährung

Wer sich durch Sport fit hält, auf seine Ernährung achtet und Übergewicht vermeidet, kann Diabetes vermeiden. Und sogar nach einer Diabetes-Diagnose den Blutzucker im Zaum halten.

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Wundernudel Shirataki: Pasta-Alternative ohne Kohlenhydrate

Shirataki Nudeln werden aus der Konjakwurzel hergestellt und kommen ohne Kohlenhydrate aus. Dabei strotzen sie vor gesunden Ballaststoffen und haben kaum Kalorien.

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Wie man sein Herz gesund erhält

Was jeder Einzelne tun kann, um die Risiken für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einen Schlaganfall zu minimieren.

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5 Gründe für Frühsport

Frühmorgens joggen oder walken kann Wunder wirken

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Schlank im Urlaub

Schlank bleiben im Urlaub

Einfache Tricks gegen ungewollte Reisekilos.

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Gesundes Frühstück mit Müsli

Gesundes Frühstück: Power und Energie für den ganzen Tag

Ein ausgewogenes Frühstück ist der beste Start in den Tag und macht gesünder.

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Krafttraining für Frauen

Ob für die Gesundheit oder für das Aussehen - Gründe, weshalb Frauen ein effektives Muskelaufbautraining betreiben sollten.

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10 LECKER SCHLANKMACHER

Mit diesen Superfoods pusht man den Fettabbau und versorgt den Körper mit allen wichtigen Vitaminen.

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Training an der frischen Luft: Outdoor-Tipps

Bei schönem Wetter draußen zu trainieren macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch das Immunsystem. Die Top 5 fürs Outdoor-Training.

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Muskeln wachsen im Schlaf

Muskelaufbau im Schlaf

Ausreichend Schlaf ist für das Muskelwachstum genauso wichtig wie Krafttraining und Ernährung.

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Muskelwachstum

Muskelaufbau: Schnell zu definierten Muskeln

Tipps für ein effektives Muskelwachstum. Optimal angepasste Trainingsreize setzen.

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Optimal Fett verbrennen

Die besten Fatburner

Diese Fitness-Kurse und Sportarten verbrennen am meisten Fett.

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Wundermittel Sport und Bewegung

Studien zeigen: Sport kann Medikamente überflüssig machen und das Leben verlängern. Muskulatur und körperliche Ausdauer sind von zentraler Bedeutung für die Gesundheit.

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MUCKI FOOD für Hardgainer und Softgainer

Für den Muskelaufbau sollten Hardgainer und Softgainer sich unterschiedlich ernähren.

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Sportverletzungen vorbeugen

Fitness ohne Risiko

Sportverletzungen kann man einfach und effektiv vorbeugen. Dazu sollte man nur einige Regeln beachten.

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Mit Bewegung im Alltag fit und aktiv bleiben

Bewegung im Alltag: Fit und schlank bleiben

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Tipps, wie man ohne viel Aufwand ein aktiveres Leben führen kann. 

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Fettkiller: Scharfe Schlankmacher

Schon gewusst? Scharf macht schlank.

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