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NOW SPORTS Magazin

Die besten Nahrungsmittel für ein Sixpack

Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

Fit und gut gelaunt durch den Herbst.

Mit diesen Tipps und Tricks gegen den Herbstblues kommt man gut gelaunt durch die trübe Jahreszeit.

Krafttraining kann Rückenprobleme vorbeugen.

Eine starke Rumpfmuskulatur verringert das Risiko für Rückenschmerzen. Krafttraining kann helfen.

Vermeiden Sie Fehler beim Training.

Das beste Workout kann umsonst sein, wenn man danach etwas falsch macht. Diese Fehler sollte man nicht machen.

Nur bei optimaler Flüssigkeitsversorgung kann sich der gewünschte Trainingseffekt einstellen.

Der Körperfettanteil ist ausschlaggebend für den Gesundheitszustand.

Das Gewicht alleine sagt wenig über unseren Gesundheitszustand aus.

Snacks gegen Konzentrationstiefs

Gesunde Snacks gegen Konzentrationstiefs. Am besten gleich nachmachen.

Studien zeigen: Bewegung beugt Rückenschmerzen vor und kann diese lindern.

Abnehmen und fit werden

Diese Tipps können den Abnehmerfolg zusätzlich vorantreiben.

Bauchfett ist gefährlich

Bauchfett ist gefährlich. Diesen Speck wegzukriegen ist mühsam - aber nicht unmöglich.

Diese Bauchmuskel-Übungen führen sehr schnell zu sichtbaren Ergebnissen.

 

Eiweiß-Shake selbst gemacht

Der natürliche Eiweiß-Shake aus Magerquark ist eine hervorragende und günstige Milchprotein-Quelle.

Lang und gesund leben

Tipps, um das biologische Alter zu senken und gesund länger zu leben.

Cardio-Training bringt viele gesundheitliche Vorteile

Ein regelmäßiges Cardio-Training verbessert nicht nur die Figur und die Fitness, sondern auch die Stressresistenz.

Alle Kohlsorten sind gesund

Kohl hat viele Vitamine, wirkt gegen Entzündungen und macht schlank. Egal zu welchem Kohlgemüse man greift – es ist gesund.

Straffer und flacher Bauch durch Planking

Flacher Bauch, weniger Rückenschmerzen, aufrechte Körperhaltung. Diese einfachen Planking-Übungen helfen, schnell dorthin zukommen.

Schnelles Low Carb Rezept

Abnehmen nach Sportpausen und Schlemmerphasen. Dieses leckere Rezept ist schnell zubereitet.

Viele Sportler schwören beim Training auf ihre Lieblingsmusik, denn Rhythmus und Melodie motivieren. Bei manchen Fitness-Übungen ist schnelle Musik jedoch mit Vorsicht zu genießen.

Erfolg statt Stagnation! Optimale Trainingsbelastung. Gezielte Trainings- und Regenerationsphasen.

Bewegung bei kalten Temperaturen ist gesund

Immunsystem stärken und Winterspeck vermeiden. Tipps zur Bewegung bei winterlichen Temperaturen.

Nüsse schützen vor Krankheiten

Voll mit Proteinen und ungesättigten Fettsäuren. Walnüsse, Haselnüsse und Co machen glücklich, fördern die Konzentration und schützen vor Krankheiten.

Wer sich durch Sport fit hält, auf seine Ernährung achtet und Übergewicht vermeidet, kann Diabetes vermeiden. Und sogar nach einer Diabetes-Diagnose den Blutzucker im Zaum halten.

Tipps, wie man sich im Herbst und Winter bei Laune halten kann. Die wirkungsvollsten Maßnahmen, um an trüben Tagen die Glückshormone anzukurbeln.

Trainieren bei Erkältung bringt gesundheitliche Risiken

Mit einer Erkältung trotzdem trainieren?

Was jeder Einzelne tun kann, um die Risiken für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einen Schlaganfall zu minimieren.

Frühmorgens joggen oder walken kann Wunder wirken

Schlank im Urlaub

Einfache Tricks gegen ungewollte Reisekilos.

Gesundes Frühstück mit Müsli

Ein ausgewogenes Frühstück ist der beste Start in den Tag und macht gesünder.

Ob für die Gesundheit oder für das Aussehen - Gründe, weshalb Frauen ein effektives Muskelaufbautraining betreiben sollten.

Studien belegen: Wer mit 30 anfängt zu trainieren, profitiert im Alter davon.

Bei schönem Wetter draußen zu trainieren macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch das Immunsystem. Die Top 5 fürs Outdoor-Training.

Muskeln wachsen im Schlaf

Ausreichend Schlaf ist für das Muskelwachstum genauso wichtig wie Krafttraining und Ernährung.

Muskelwachstum

Tipps für ein effektives Muskelwachstum. Optimal angepasste Trainingsreize setzen.

Optimal Fett verbrennen

Diese Fitness-Kurse und Sportarten verbrennen am meisten Fett.

Studien zeigen: Sport kann Medikamente überflüssig machen und das Leben verlängern. Muskulatur und körperliche Ausdauer sind von zentraler Bedeutung für die Gesundheit.

Für den Muskelaufbau sollten Hardgainer und Softgainer sich unterschiedlich ernähren.

Sportverletzungen vorbeugen

Sportverletzungen kann man einfach und effektiv vorbeugen. Dazu sollte man nur einige Regeln beachten.

Krafttraining erhöht die Knochendichte. Je mehr Kraft auf die Knochen einwirkt, desto stärker werden sie.

Dieser wilde Smoothie mit Löwenzahn & Co weckt die Lebensgeister.

Mit Bewegung im Alltag fit und aktiv bleiben

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Tipps, wie man ohne viel Aufwand ein aktiveres Leben führen kann. 

Die Fasern des Bindegewebes sind überall in uns.  Es könnte sein, dass Faszien wichtiger für unsere Gesundheit sind, als lange gedacht.

Schon gewusst? Scharf macht schlank.

Studie: Wer körperlich fit ist, ist auch psychisch robuster.