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NOW SPORTS Magazin

Die besten Nahrungsmittel für ein Sixpack

Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

Krafttraining kann Rückenprobleme vorbeugen.

Eine starke Rumpfmuskulatur verringert das Risiko für Rückenschmerzen. Krafttraining kann helfen.

Vermeiden Sie Fehler beim Training.

Das beste Workout kann umsonst sein, wenn man danach etwas falsch macht. Diese Fehler sollte man nicht machen.

Der Körperfettanteil ist ausschlaggebend für den Gesundheitszustand.

Das Gewicht alleine sagt wenig über unseren Gesundheitszustand aus.

Studien zeigen: Bewegung beugt Rückenschmerzen vor und kann diese lindern.

Bauchfett ist gefährlich

Bauchfett ist gefährlich. Diesen Speck wegzukriegen ist mühsam - aber nicht unmöglich.

Diese Bauchmuskel-Übungen führen sehr schnell zu sichtbaren Ergebnissen.

 

Eiweiß-Shake selbst gemacht

Der natürliche Eiweiß-Shake aus Magerquark ist eine hervorragende und günstige Milchprotein-Quelle.

Lang und gesund leben

Tipps, um das biologische Alter zu senken und gesund länger zu leben.

Cardio-Training bringt viele gesundheitliche Vorteile

Ein regelmäßiges Cardio-Training verbessert nicht nur die Figur und die Fitness, sondern auch die Stressresistenz.

Straffer und flacher Bauch durch Planking

Flacher Bauch, weniger Rückenschmerzen, aufrechte Körperhaltung. Diese einfachen Planking-Übungen helfen, schnell dorthin zukommen.

Schnelles Low Carb Rezept

Abnehmen nach Sportpausen und Schlemmerphasen. Dieses leckere Rezept ist schnell zubereitet.

Viele Sportler schwören beim Training auf ihre Lieblingsmusik, denn Rhythmus und Melodie motivieren. Bei manchen Fitness-Übungen ist schnelle Musik jedoch mit Vorsicht zu genießen.

Erfolg statt Stagnation! Optimale Trainingsbelastung. Gezielte Trainings- und Regenerationsphasen.

Wer sich durch Sport fit hält, auf seine Ernährung achtet und Übergewicht vermeidet, kann Diabetes vermeiden. Und sogar nach einer Diabetes-Diagnose den Blutzucker im Zaum halten.

Frühmorgens joggen oder walken kann Wunder wirken

Schlank im Urlaub

Einfache Tricks gegen ungewollte Reisekilos.

Ob für die Gesundheit oder für das Aussehen - Gründe, weshalb Frauen ein effektives Muskelaufbautraining betreiben sollten.

Studien belegen: Wer mit 30 anfängt zu trainieren, profitiert im Alter davon.

Bei schönem Wetter draußen zu trainieren macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch das Immunsystem. Die Top 5 fürs Outdoor-Training.

Muskeln wachsen im Schlaf

Ausreichend Schlaf ist für das Muskelwachstum genauso wichtig wie Krafttraining und Ernährung.

Muskelwachstum

Tipps für ein effektives Muskelwachstum. Optimal angepasste Trainingsreize setzen.

Wolkenbrot Cloud Bread

Was kann das "Wolkenbrot" ohne Kohlenhydrate und Gluten? Und wie wird es gemacht?

Studien zeigen: Sport kann Medikamente überflüssig machen und das Leben verlängern. Muskulatur und körperliche Ausdauer sind von zentraler Bedeutung für die Gesundheit.

Für den Muskelaufbau sollten Hardgainer und Softgainer sich unterschiedlich ernähren.

Sportverletzungen vorbeugen

Sportverletzungen kann man einfach und effektiv vorbeugen. Dazu sollte man nur einige Regeln beachten.

Krafttraining erhöht die Knochendichte. Je mehr Kraft auf die Knochen einwirkt, desto stärker werden sie.

Mit Bewegung im Alltag fit und aktiv bleiben

Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Tipps, wie man ohne viel Aufwand ein aktiveres Leben führen kann. 

Die Fasern des Bindegewebes sind überall in uns.  Es könnte sein, dass Faszien wichtiger für unsere Gesundheit sind, als lange gedacht.

Studie: Wer körperlich fit ist, ist auch psychisch robuster.