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20:00
21:00
22:00
Bodyshape
09:30 – 10:20
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

WSG
10:30 – 11:20
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Strech & Relax
11:30 – 12:00
i

Strech & Relax

Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

Rehasport
12:15 – 13:00
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
13:05 – 13:50
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Step
17:30 – 18:20
i

Step

Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

Functional Tower
18:00 – 18:40
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Cycling
18:30 – 19:25
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Bodyshape
18:30 – 19:20
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Bauch Xpress
18:45 – 19:00
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Zumba Gold®
19:25 – 20:10
i

Zumba Gold®

Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

Zumba®
20:15 – 21:10
i

Zumba®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.
Rehasport
08:30 – 09:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
09:20 – 10:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Cycling Sensitive
10:15 – 11:15
i

Cycling Sensitive

So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

Zumba Gold®
10:30 – 11:20
i

Zumba Gold®

Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

Rehasport
11:30 – 12:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
12:20 – 13:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

PilaYo
17:00 – 18:30
i

PilaYo

PilaYo kombiniert die besten Techniken von Pilates und Yoga. Die Mischung aus körper- und mentalorientierten Übungen steigert sowohl die seelische Balance und geistige Ausgeglichenheit als auch Fitness und Kraft.

Functional Tower
18:00 – 18:40
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bauch Xpress
18:45 – 19:00
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Hot Iron®
19:00 – 19:55
i

Hot Iron®

Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

Krav Maga
20:00 – 21:15
i

Krav Maga

Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.
Rehasport
08:30 – 09:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
09:20 – 10:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Bodyshape
10:00 – 10:50
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Rehasport
10:30 – 11:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Yoga
11:00 – 12:30
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Rehasport
11:20 – 12:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
12:10 – 12:55
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Präv. Progr. Muskelentsp.
13:00 – 14:00
i

Präv. Progr. Muskelentsp.

Prävention: Progressive Muskelentspannung

Vorbeugen ist besser als Nachbehandeln. Dieses Verfahren gibt die Möglichkeit, durch Tiefenentspannung das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst angespannt, danach wieder systematisch entspannt. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

Yoga
17:00 – 18:30
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Rehasport
17:30 – 18:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Functional Tower
18:00 – 18:40
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Rehasport
18:20 – 19:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Bauch Xpress
18:45 – 19:00
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Hot Iron®
19:00 – 19:55
i

Hot Iron®

Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.
Bodyshape
09:30 – 10:20
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

WSG
10:30 – 11:30
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Rehasport
11:45 – 12:30
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
12:35 – 13:20
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
16:00 – 16:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Pilates
17:00 – 17:55
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Bodyshape
18:00 – 18:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

WSG
19:00 – 19:55
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Functional Tower
19:00 – 19:40
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bauch Xpress
19:45 – 20:00
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Krav Maga
20:00 – 21:15
i

Krav Maga

Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.
Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

WSG
10:30 – 11:20
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Rehasport
11:30 – 12:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Präv. Wirbelsäulengym.
12:30 – 13:30
i

Präv. Wirbelsäulengym.

Prävention: Wirbelsäulengymnastik

Durch gezieltes Rückentraining mit Koordinations- und effektiven Entspannungsübungen werden stabilisierende Muskeln gekräftigt. Diese medizinische Gymnastik wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

Functional Tower
18:00 – 18:40
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bauch Xpress
18:45 – 19:00
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Zumba Gold®
19:00 – 19:50
i

Zumba Gold®

Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

Joint Mobility
20:00 – 21:00
i

Joint Mobility

Das sanfte belastungsarme Training mobilisiert gezielt Ihre Gelenke und hilft das maximale Bewegungsmaß zu erreichen. Der Kurs stellt verloren gegangene Bewegungsmuster wieder her, reduziert Schmerzen und beugt Muskelverspannungen vor.
Langhanteltraining
10:30 – 11:30
i

Langhanteltraining

Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

Functional Tower
11:30 – 12:15
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Stretch & Relax
11:30 – 12:25
i

Stretch & Relax

Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

Cycling
11:30 – 12:25
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Rehasport
12:30 – 13:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
13:20 – 14:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.
Pilates
10:30 – 11:25
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Weekend Special
11:30 – 13:00
i

Weekend Special

Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.
  • Montag
    • Bodyshape
      09:30 – 10:20
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • WSG
      10:30 – 11:20
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Strech & Relax
      11:30 – 12:00
      i

      Strech & Relax

      Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

    • Rehasport
      12:15 – 13:00
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      13:05 – 13:50
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Step
      17:30 – 18:20
      i

      Step

      Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:40
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Cycling
      18:30 – 19:25
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Bodyshape
      18:30 – 19:20
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Bauch Xpress
      18:45 – 19:00
      i

      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Zumba Gold®
      19:25 – 20:10
      i

      Zumba Gold®

      Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

    • Zumba®
      20:15 – 21:10
      i

      Zumba®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

  • Dienstag
    • Rehasport
      08:30 – 09:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      09:20 – 10:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Cycling Sensitive
      10:15 – 11:15
      i

      Cycling Sensitive

      So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

    • Zumba Gold®
      10:30 – 11:20
      i

      Zumba Gold®

      Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

    • Rehasport
      11:30 – 12:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      12:20 – 13:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • PilaYo
      17:00 – 18:30
      i

      PilaYo

      PilaYo kombiniert die besten Techniken von Pilates und Yoga. Die Mischung aus körper- und mentalorientierten Übungen steigert sowohl die seelische Balance und geistige Ausgeglichenheit als auch Fitness und Kraft.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:40
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bauch Xpress
      18:45 – 19:00
      i

      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Hot Iron®
      19:00 – 19:55
      i

      Hot Iron®

      Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

    • Krav Maga
      20:00 – 21:15
      i

      Krav Maga

      Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

  • Mittwoch
    • Rehasport
      08:30 – 09:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      09:20 – 10:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Bodyshape
      10:00 – 10:50
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Rehasport
      10:30 – 11:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Yoga
      11:00 – 12:30
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Rehasport
      11:20 – 12:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      12:10 – 12:55
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Präv. Progr. Muskelentsp.
      13:00 – 14:00
      i

      Präv. Progr. Muskelentsp.

      Prävention: Progressive Muskelentspannung

      Vorbeugen ist besser als Nachbehandeln. Dieses Verfahren gibt die Möglichkeit, durch Tiefenentspannung das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst angespannt, danach wieder systematisch entspannt. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

    • Yoga
      17:00 – 18:30
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Rehasport
      17:30 – 18:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:40
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Rehasport
      18:20 – 19:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Bauch Xpress
      18:45 – 19:00
      i

      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Hot Iron®
      19:00 – 19:55
      i

      Hot Iron®

      Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

  • Donnerstag
    • Bodyshape
      09:30 – 10:20
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • WSG
      10:30 – 11:30
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Rehasport
      11:45 – 12:30
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      12:35 – 13:20
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      16:00 – 16:45
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Pilates
      17:00 – 17:55
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Bodyshape
      18:00 – 18:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Cycling
      19:00 – 20:00
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • WSG
      19:00 – 19:55
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Functional Tower
      19:00 – 19:40
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bauch Xpress
      19:45 – 20:00
      i

      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Krav Maga
      20:00 – 21:15
      i

      Krav Maga

      Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

  • Freitag
    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • WSG
      10:30 – 11:20
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Rehasport
      11:30 – 12:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Präv. Wirbelsäulengym.
      12:30 – 13:30
      i

      Präv. Wirbelsäulengym.

      Prävention: Wirbelsäulengymnastik

      Durch gezieltes Rückentraining mit Koordinations- und effektiven Entspannungsübungen werden stabilisierende Muskeln gekräftigt. Diese medizinische Gymnastik wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:40
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bauch Xpress
      18:45 – 19:00
      i

      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Zumba Gold®
      19:00 – 19:50
      i

      Zumba Gold®

      Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

    • Joint Mobility
      20:00 – 21:00
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      Joint Mobility

      Das sanfte belastungsarme Training mobilisiert gezielt Ihre Gelenke und hilft das maximale Bewegungsmaß zu erreichen. Der Kurs stellt verloren gegangene Bewegungsmuster wieder her, reduziert Schmerzen und beugt Muskelverspannungen vor.

  • Samstag
    • Langhanteltraining
      10:30 – 11:30
      i

      Langhanteltraining

      Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

    • Functional Tower
      11:30 – 12:15
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Stretch & Relax
      11:30 – 12:25
      i

      Stretch & Relax

      Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

    • Cycling
      11:30 – 12:25
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Rehasport
      12:30 – 13:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      13:20 – 14:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

  • Sonntag
    • Pilates
      10:30 – 11:25
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Weekend Special
      11:30 – 13:00
      i

      Weekend Special

      Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.

An Feiertagen findet kein regulärer Kursbetrieb statt. Bitte beachten Sie die Aushänge im Studio.

Kursplan Fitnessstudio Berlin - Siemensstadt

Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Rehasport
11:00 – 11:50
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Step & Shape
17:30 – 18:25
i

Step & Shape

Schritt für Schritt fit! Durch Bewegungen auf dem Stepbrett trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Das sorgt nicht nur für Ausdauer, sondern - dank mitreißender Choreografie und Musik - auch für beste Stimmung.

Bootcamp
18:30 – 19:30
i

Bootcamp

Bei diesem hochintensiven Work Out geht es um natürliche Bewegungsabläufe und Kräftigung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten. Im Boot Camp können Sie sich richtig auspowern und dabei den ganzen Bewegungsapparat stärken.

Cycling
19:45 – 20:45
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).
Rehasport
10:00 – 10:55
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Bodyshape
11:00 – 12:00
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Yoga
17:30 – 19:00
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.
Rehasport
10:30 – 11:20
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
11:30 – 12:20
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
17:00 – 17:55
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Bodyshape
18:00 – 18:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Zumba ®
19:00 – 20:00
i

Zumba ®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.
Wirbelsäulen-Pilates
10:00 – 11:30
i

Wirbelsäulen-Pilates

Ein kräftiger Rücken bedeutet eine bessere Körperhaltung und weniger Schmerzen. Stabilisieren und Mobilisieren Sie Ihre Rückenmuskulatur im Einklang mit der Atmung. Ein effektives Training für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist.

Rehasport
16:00 – 16:55
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Step
17:00 – 17:55
i

Step

Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

Bodyshape
18:00 – 18:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Yoga
19:00 – 20:30
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.
WSG
09:15 – 10:15
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Langhantel-Cycling
18:00 – 19:30
i

Langhantel-Cycling

Der ideale Mix aus Kraft-und Ausdauertraining. Kräftigen Sie Ihre Muskulatur mit einem effektiven Langhanteltraining und verbrennen Sie überschüssige Kalorien auf unseren hochentwickelten Standfahrrädern. Bringen Sie Ihren gesamten Körper mit diesem ganzheitlichen Training zum Schwitzen.
Zumba ®
11:00 – 11:55
i

Zumba ®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

Bodyshape
12:00 – 13:00
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.
Weekend Special
11:00 – 12:30
i

Weekend Special

Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.
  • Montag
    • Rehasport
      11:00 – 11:50
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Step & Shape
      17:30 – 18:25
      i

      Step & Shape

      Schritt für Schritt fit! Durch Bewegungen auf dem Stepbrett trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Das sorgt nicht nur für Ausdauer, sondern - dank mitreißender Choreografie und Musik - auch für beste Stimmung.

    • Bootcamp
      18:30 – 19:30
      i

      Bootcamp

      Bei diesem hochintensiven Work Out geht es um natürliche Bewegungsabläufe und Kräftigung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten. Im Boot Camp können Sie sich richtig auspowern und dabei den ganzen Bewegungsapparat stärken.

    • Cycling
      19:45 – 20:45
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

  • Dienstag
    • Rehasport
      10:00 – 10:55
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Bodyshape
      11:00 – 12:00
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Yoga
      17:30 – 19:00
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

  • Mittwoch
    • Rehasport
      10:30 – 11:20
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      11:30 – 12:20
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      17:00 – 17:55
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Bodyshape
      18:00 – 18:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Zumba ®
      19:00 – 20:00
      i

      Zumba ®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

  • Donnerstag
    • Wirbelsäulen-Pilates
      10:00 – 11:30
      i

      Wirbelsäulen-Pilates

      Ein kräftiger Rücken bedeutet eine bessere Körperhaltung und weniger Schmerzen. Stabilisieren und Mobilisieren Sie Ihre Rückenmuskulatur im Einklang mit der Atmung. Ein effektives Training für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist.

    • Rehasport
      16:00 – 16:55
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Step
      17:00 – 17:55
      i

      Step

      Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

    • Bodyshape
      18:00 – 18:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Yoga
      19:00 – 20:30
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

  • Freitag
    • WSG
      09:15 – 10:15
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Langhantel-Cycling
      18:00 – 19:30
      i

      Langhantel-Cycling

      Der ideale Mix aus Kraft-und Ausdauertraining. Kräftigen Sie Ihre Muskulatur mit einem effektiven Langhanteltraining und verbrennen Sie überschüssige Kalorien auf unseren hochentwickelten Standfahrrädern. Bringen Sie Ihren gesamten Körper mit diesem ganzheitlichen Training zum Schwitzen.

  • Samstag
    • Zumba ®
      11:00 – 11:55
      i

      Zumba ®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

    • Bodyshape
      12:00 – 13:00
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

  • Sonntag
    • Weekend Special
      11:00 – 12:30
      i

      Weekend Special

      Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.

An Feiertagen findet kein regulärer Kursbetrieb statt. Bitte beachten Sie die Aushänge im Studio.

Kursplan Fitnessstudio Bochum - Ruhr Park

Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Bodywork
09:00 – 10:00
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Bodywork

Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

Cycling
10:00 – 11:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Step
17:00 – 18:00
i

Step

Schritt für Schritt! Durch Bewegungen auf dem Stepbrett trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Das sorgt nicht nur für Ausdauer, sondern - dank mitreißender Choreografie und Musik - auch für beste Stimmung.

Bodywork
18:00 – 19:00
i

Bodywork

Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

Cycling
18:00 – 19:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Box & Power
19:00 – 20:00
i

Box & Power

Kämpferisch ans Ziel: Indem Sie Schlag- und Fußtechniken mit Kraft- und Geschicklichkeitsübungen verbinden, werden sie stetig stärker und beweglicher. Kampfsport, der Sie weiterbringt.

Jumping Fitness
19:00 – 20:00
i

Jumping Fitness

Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.
Pilates
09:00 – 10:00
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Bodywork
10:00 – 11:00
i

Bodywork

Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

WSG
17:00 – 18:00
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Yoga
18:00 – 19:00
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Cycling
18:00 – 19:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Bodywork
18:00 – 19:00
i

Bodywork

Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

Zumba®
19:00 – 20:00
i

Zumba®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.
WSG
09:00 – 10:00
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Rehasport
10:00 – 10:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Fatburner
10:00 – 11:00
i

Fatburner

Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

Rehasport
10:45 – 11:30
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Langhanteltraining
18:00 – 19:00
i

Langhanteltraining

Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

Cycling
18:00 – 19:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Functional Circle
19:00 – 20:00
i

Functional Circle

Man braucht keine schweren Hanteln oder Hightech-Maschinen, um in Form zu kommen. Bei diesem Zirkeltraining wird das eigene Körpergewicht eingesetzt, um – unterstützt von alternativen Trainingsgeräten – den Bewegungsapparat zu stärken. Sehnen und Gelenke werden dadurch stabiler und leistungsfähiger. Und die Muskeln? Die kommen bei den abwechslungsreichen athletischen Übungen von allein.

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Jumping Fitness
19:00 – 20:00
i

Jumping Fitness

Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

Selbstverteidigung
20:00 – 21:00
i

Selbstverteidigung

Dieser Kurs hilft Ihnen, sich zu schützen. Unter der Leitung eines Meisters lernen Sie die Kunst der Selbstverteidigung. Damit sind Sie nicht nur auf etwaige Angriffe vorbereitet, sondern verbessern zudem Ihre Beweglichkeit, Koordination und allgemeine Fitness.
WSG
09:00 – 10:00
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Rehasport
10:00 – 10:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Fatburner
10:00 – 11:00
i

Fatburner

Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen – Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

Rehasport
10:45 – 11:30
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
17:00 – 17:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Langhanteltraining
17:00 – 18:00
i

Langhanteltraining

Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

STRONG by ZumbaTM
18:00 – 19:00
i

STRONG by ZumbaTM

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Jumping Fitness
18:00 – 19:00
i

Jumping Fitness

Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

Cycling
18:00 – 19:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Zumba®
19:00 – 20:00
i

Zumba®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

Step
19:00 – 20:00
i

Step

Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

Box & Power
20:00 – 21:00
i

Box & Power

Kämpferisch ans Ziel: Indem Sie Schlag- und Fußtechniken mit Kraft- und Geschicklichkeitsübungen verbinden, werden sie stetig stärker und beweglicher. Kampfsport, der Sie weiterbringt.
Pilates
09:00 – 10:00
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Bodywork
09:00 – 10:00
i

Bodywork

Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

Fatburner
10:00 – 11:00
i

Fatburner

Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

Suspension
17:00 – 18:00
i

Suspension

Ein paar Schlingen genügen, um den Körper zu fordern. Das eigene Gewicht wird dabei zum Trainingsgerät. Stehend oder liegend gewinnen Sie an Kraft und Beweglichkeit und verbessern das Wechselspiel zwischen Muskeln und Nerven. So wird Ihr ganzer Körper leistungsfähiger und fitter.

Fatburner
17:00 – 18:00
i

Fatburner

Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

Yoga
18:00 – 19:00
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Functional Tower
18:00 – 19:00
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Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!
WSG
09:30 – 10:30
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Bodyshape
10:30 – 11:30
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Functional Circle
11:30 – 12:30
i

Functional Circle

Man braucht keine schweren Hanteln oder Hightech-Maschinen, um in Form zu kommen. Bei diesem Zirkeltraining wird das eigene Körpergewicht eingesetzt, um – unterstützt von alternativen Trainingsgeräten – den Bewegungsapparat zu stärken. Sehnen und Gelenke werden dadurch stabiler und leistungsfähiger. Und die Muskeln? Die kommen bei den abwechslungsreichen athletischen Übungen von allein.
Cycling
11:00 – 12:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Jumping Fitness
11:00 – 12:00
i

Jumping Fitness

Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

Bodywork
12:00 – 13:00
i

Bodywork

Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.
  • Montag
    • Bodywork
      09:00 – 10:00
      i

      Bodywork

      Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

    • Cycling
      10:00 – 11:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Step
      17:00 – 18:00
      i

      Step

      Schritt für Schritt! Durch Bewegungen auf dem Stepbrett trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Das sorgt nicht nur für Ausdauer, sondern - dank mitreißender Choreografie und Musik - auch für beste Stimmung.

    • Bodywork
      18:00 – 19:00
      i

      Bodywork

      Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

    • Cycling
      18:00 – 19:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Box & Power
      19:00 – 20:00
      i

      Box & Power

      Kämpferisch ans Ziel: Indem Sie Schlag- und Fußtechniken mit Kraft- und Geschicklichkeitsübungen verbinden, werden sie stetig stärker und beweglicher. Kampfsport, der Sie weiterbringt.

    • Jumping Fitness
      19:00 – 20:00
      i

      Jumping Fitness

      Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

    • Cycling
      19:00 – 20:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

  • Dienstag
    • Pilates
      09:00 – 10:00
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Bodywork
      10:00 – 11:00
      i

      Bodywork

      Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

    • WSG
      17:00 – 18:00
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Yoga
      18:00 – 19:00
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Cycling
      18:00 – 19:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Bodywork
      18:00 – 19:00
      i

      Bodywork

      Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

    • Zumba®
      19:00 – 20:00
      i

      Zumba®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

    • Cycling
      19:00 – 20:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

  • Mittwoch
    • WSG
      09:00 – 10:00
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Rehasport
      10:00 – 10:45
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Fatburner
      10:00 – 11:00
      i

      Fatburner

      Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

    • Rehasport
      10:45 – 11:30
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Langhanteltraining
      18:00 – 19:00
      i

      Langhanteltraining

      Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

    • Cycling
      18:00 – 19:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Functional Circle
      19:00 – 20:00
      i

      Functional Circle

      Man braucht keine schweren Hanteln oder Hightech-Maschinen, um in Form zu kommen. Bei diesem Zirkeltraining wird das eigene Körpergewicht eingesetzt, um – unterstützt von alternativen Trainingsgeräten – den Bewegungsapparat zu stärken. Sehnen und Gelenke werden dadurch stabiler und leistungsfähiger. Und die Muskeln? Die kommen bei den abwechslungsreichen athletischen Übungen von allein.

    • Cycling
      19:00 – 20:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Jumping Fitness
      19:00 – 20:00
      i

      Jumping Fitness

      Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

    • Selbstverteidigung §
      20:00 – 21:00
      i

      Selbstverteidigung §

      Dieser Kurs hilft Ihnen, sich zu schützen. Unter der Leitung eines Meisters lernen Sie die Kunst der Selbstverteidigung. Damit sind Sie nicht nur auf etwaige Angriffe vorbereitet, sondern verbessern zudem Ihre Beweglichkeit, Koordination und allgemeine Fitness.

  • Donnerstag
    • WSG
      09:00 – 10:00
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Rehasport
      10:00 – 10:45
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Fatburner
      10:00 – 11:00
      i

      Fatburner

      Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen – Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

    • Rehasport
      10:45 – 11:30
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      17:00 – 17:45
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Langhanteltraining
      17:00 – 18:00
      i

      Langhanteltraining

      Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

    • STRONG by ZumbaTM
      18:00 – 19:00
      i

      STRONG by ZumbaTM

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Jumping Fitness
      18:00 – 19:00
      i

      Jumping Fitness

      Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

    • Cycling
      18:00 – 19:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Zumba®
      19:00 – 20:00
      i

      Zumba®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

    • Step
      19:00 – 20:00
      i

      Step

      Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

    • Box & Power
      20:00 – 21:00
      i

      Box & Power

      Kämpferisch ans Ziel: Indem Sie Schlag- und Fußtechniken mit Kraft- und Geschicklichkeitsübungen verbinden, werden sie stetig stärker und beweglicher. Kampfsport, der Sie weiterbringt.

  • Freitag
    • Pilates
      09:00 – 10:00
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Bodywork
      09:00 – 10:00
      i

      Bodywork

      Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

    • Fatburner
      10:00 – 11:00
      i

      Fatburner

      Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

    • Suspension
      17:00 – 18:00
      i

      Suspension

      Ein paar Schlingen genügen, um den Körper zu fordern. Das eigene Gewicht wird dabei zum Trainingsgerät. Stehend oder liegend gewinnen Sie an Kraft und Beweglichkeit und verbessern das Wechselspiel zwischen Muskeln und Nerven. So wird Ihr ganzer Körper leistungsfähiger und fitter.

    • Fatburner
      17:00 – 18:00
      i

      Fatburner

      Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

    • Yoga
      18:00 – 19:00
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Functional Tower
      18:00 – 19:00
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

  • Samstag
    • WSG
      09:30 – 10:30
      i

      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Bodyshape
      10:30 – 11:30
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Functional Circle
      11:30 – 12:30
      i

      Functional Circle

      Man braucht keine schweren Hanteln oder Hightech-Maschinen, um in Form zu kommen. Bei diesem Zirkeltraining wird das eigene Körpergewicht eingesetzt, um – unterstützt von alternativen Trainingsgeräten – den Bewegungsapparat zu stärken. Sehnen und Gelenke werden dadurch stabiler und leistungsfähiger. Und die Muskeln? Die kommen bei den abwechslungsreichen athletischen Übungen von allein.

  • Sonntag
    • Cycling
      11:00 – 12:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Jumping Fitness
      11:00 – 12:00
      i

      Jumping Fitness

      Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf Ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht ihre Fitness nach oben.

    • Bodywork
      12:00 – 13:00
      i

      Bodywork

      Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht "arbeiten", bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

An Feiertagen findet kein regulärer Kursbetrieb statt. Bitte beachten Sie die Aushänge im Studio.

Kursplan Fitnessstudio Fürth

Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Aqua Zumba®
09:00 – 09:45
i

Aqua Zumba®

Tanzen kann in die Knochen gehen – aber nicht wenn man es im Wasser betreibt. Aqua-Zumba ® schont die Gelenke, stärkt die Muskeln und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und nicht zuletzt macht es Riesenspaß! Dafür sorgen lateinamerikanische Klänge und feurige Beats – spür den Ritmo del Agua!

Freestyle Circuit
10:00 – 10:30
i

Freestyle Circuit

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

Yoga
11:00 – 11:45
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Pilates/Faszienfit
18:00 – 19:00
i

Pilates/Faszienfit

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Der heimliche Star unseres Körpers. Ohne Faszien würde unseren Bewegungen die Eleganz und Haltung fehlen. Denn dieses Bindegewebe hält den Körper zusammen. Umso wichtiger ist es, ihm Gutes zu tun. Indem wir die Faszien mit einer Schaumrolle massieren, machen wir sie beweglicher, geschmeidiger und stabiler.

Aqua Fitness
18:30 – 19:15
i

Aqua Fitness

Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

Freestyle Circuit
18:45 – 19:15
i

Freestyle Circuit

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Bodyshape
19:00 – 20:00
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.
Aqua Fitness
09:30 – 10:15
i

Aqua Fitness

Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

Cycling
18:00 – 19:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Jumping Fitness
18:15 – 19:00
i

Jumping Fitness

Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das Sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht Ihre Fitness nach oben.

Aqua Fitness
18:30 – 19:15
i

Aqua Fitness

Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

Freestyle Circuit
19:00 – 19:30
i

Freestyle Circuit

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

Jumping Fitness
19:00 – 19:45
i

Jumping Fitness

Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das Sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht Ihre Fitness nach oben.
Freestyle Circuit
10:00 – 10:30
i

Freestyle Circuit

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

Aqua Fitness
11:00 – 11:45
i

Aqua Fitness

Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

Bauch & Rücken
18:00 – 18:30
i

Bauch & Rücken

Ein definiertes Sixpack – das ist zu wenig! Bei diesem Training wird nicht nur der sichtbare Bauch in Form gebracht, sondern auch die Tiefen- und Stützmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken. Durch diesen Ansatz stärken Sie effektiv den gesamten Rumpf. Davon profitiert Ihre Rückenmuskulatur, Ihre Hüftmuskulatur und Ihre Beckenbodenmuskulatur. Und Ihr Bauch natürlich auch.

Yoga
18:30 – 19:30
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Cycling Sensitive
18:30 – 19:15
i

Cycling Sensitive

So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

Zumba®
19:00 – 20:00
i

Zumba®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

Cycling
19:15 – 20:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Prog. Muskelentsp.
19:30 – 20:00
i

Prog. Muskelentsp.

Progressive Muskelentspannung

Dieses Verfahren gibt die Möglichkeit, durch Tiefenentspannung das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst angespannt, danach wieder systematisch entspannt.
Zumba®
18:00 – 19:00
i

Zumba®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

Kickboxen
18:00 – 19:00
i

Kickboxen

Dieser Kampfsport verbindet unterschiedliche Schlag- und Tritttechniken und vermittelt ein Zusammenspiel aus Abwehren und Angreifen. Dabei wird der ganze Körper gefordert, die Kondition verbessert, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt. Der Kurs sorgt bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen für viel Spaß.

Freestyle Circuit
18:30 – 19:00
i

Freestyle Circuit

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

Aqua Zumba®
18:30 – 19:15
i

Aqua Zumba®

Tanzen kann in die Knochen gehen – aber nicht wenn man es im Wasser betreibt. Aqua-Zumba ® schont die Gelenke, stärkt die Muskeln und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und nicht zuletzt macht es Riesenspaß! Dafür sorgen lateinamerikanische Klänge und feurige Beats – spür den Ritmo del Agua!

Jumping Fitness
19:00 – 20:00
i

Jumping Fitness

Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das Sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht Ihre Fitness nach oben.

Faszienfit
20:00 – 20:30
i

Faszienfit

Der heimliche Star unseres Körpers. Ohne Faszien würde unseren Bewegungen die Eleganz und Haltung fehlen. Denn dieses Bindegewebe hält den Körper zusammen. Umso wichtiger ist es, ihm Gutes zu tun. Indem wir die Faszien mit einer Schaumrolle massieren, machen wir sie beweglicher, geschmeidiger und stabiler.
Bauch & Rücken
17:30 – 18:00
i

Bauch & Rücken

Ein definiertes Sixpack – das ist zu wenig! Bei diesem Training wird nicht nur der sichtbare Bauch in Form gebracht, sondern auch die Tiefen- und Stützmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken. Durch diesen Ansatz stärken Sie effektiv den gesamten Rumpf. Davon profitiert Ihre Rückenmuskulatur, Ihre Hüftmuskulatur und Ihre Beckenbodenmuskulatur. Und Ihr Bauch natürlich auch.

Cycling
18:00 – 19:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Aqua Zumba®
18:00 – 18:45
i

Aqua Zumba®

Tanzen kann in die Knochen gehen – aber nicht wenn man es im Wasser betreibt. Aqua-Zumba ® schont die Gelenke, stärkt die Muskeln und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und nicht zuletzt macht es Riesenspaß! Dafür sorgen lateinamerikanische Klänge und feurige Beats – spür den Ritmo del Agua!

Bodyshape
18:00 – 18:45
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Rückenfit
18:45 – 19:30
i

Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.
Power Yoga
10:00 – 11:30
i

Power Yoga

Yoga muss nicht statisch sein. Innere Ruhe lässt sich mit äußerer Bewegung in Einklang bringen. Daher werden beim Power Yoga nicht nur seelische Balance und geistige Ausgeglichenheit erreicht, sondern auch die Fitness gefördert. Dies geschieht, indem mithilfe der richtigen Atemtechnik einzelne Positionen zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden. Das entspannt ungemein und sorgt zugleich für Beweglichkeit und Kraft.

Yoga Kids
11:00 – 11:45
i

Yoga Kids

Kinder wollen sich bewegen (sonst werden sie unruhig und unkonzentriert). Yoga Kids wird diesem Bedürfnis gerecht. Es weckt die Lust auf Sport und spricht die Fantasie und Kreativität der Kleinen an. Die Kinder spüren ihren Körper auf positive Weise. Und das macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Konzentration und Gelassenheit unserer kleinen Wirbelwinde und Frechdachse. (Der Kurs findet nur außerhalb der Schulferien statt.)

Aqua Fitness
11:30 – 12:15
i

Aqua Fitness

Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

Freestyle Circuit
16:00 – 16:30
i

Freestyle Circuit

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.
Step
10:00 – 11:00
i

Step

Schritt für Schritt fit! Durch Bewegungen auf dem Stepbrett trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Das sorgt nicht nur für Ausdauer, sondern - dank mitreißender Choreografie und Musik - auch für beste Stimmung.

Fit for Balance
11:00 – 11:30
i

Fit for Balance

Es sieht aus wie eine Mischung aus Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball. Doch dieses Gerät ermöglicht ein Workout, das umfassender und abwechslungsreicher nicht sein könnte.

In einer strukturierten Abfolge von Übungen wird der gesamte Körper gefordert und definiert – von der Sensomotorik bis zur Rumpfstabilität. So verbessert Fit for Balance nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.

Pilates
11:30 – 12:15
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Freestyle Circuit
14:00 – 14:30
i

Freestyle Circuit

Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.
  • Montag
    • Aqua Zumba®
      09:00 – 09:45
      i

      Aqua Zumba®

      Tanzen kann in die Knochen gehen – aber nicht wenn man es im Wasser betreibt. Aqua-Zumba ® schont die Gelenke, stärkt die Muskeln und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und nicht zuletzt macht es Riesenspaß! Dafür sorgen lateinamerikanische Klänge und feurige Beats – spür den Ritmo del Agua!

    • Freestyle Circuit
      10:00 – 10:30
      i

      Freestyle Circuit

      Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

    • Yoga
      11:00 – 11:45
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Pilates/Faszienfit
      18:00 – 19:00
      i

      Pilates/Faszienfit

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

      Der heimliche Star unseres Körpers. Ohne Faszien würde unseren Bewegungen die Eleganz und Haltung fehlen. Denn dieses Bindegewebe hält den Körper zusammen. Umso wichtiger ist es, ihm Gutes zu tun. Indem wir die Faszien mit einer Schaumrolle massieren, machen wir sie beweglicher, geschmeidiger und stabiler.

    • Aqua Fitness
      18:30 – 19:15
      i

      Aqua Fitness

      Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

    • Freestyle Circuit
      18:45 – 19:15
      i

      Freestyle Circuit

      Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

    • Cycling
      19:00 – 20:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Bodyshape
      19:00 – 20:00
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

  • Dienstag
    • Aqua Fitness
      09:30 – 10:15
      i

      Aqua Fitness

      Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

    • Cycling
      18:00 – 19:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Jumping Fitness
      18:15 – 19:00
      i

      Jumping Fitness

      Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das Sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht Ihre Fitness nach oben.

    • Aqua Fitness
      18:30 – 19:15
      i

      Aqua Fitness

      Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

    • Freestyle Circuit
      19:00 – 19:30
      i

      Freestyle Circuit

      Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

    • Jumping Fitness
      19:00 – 19:45
      i

      Jumping Fitness

      Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das Sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht Ihre Fitness nach oben.

  • Mittwoch
    • Freestyle Circuit
      10:00 – 10:30
      i

      Freestyle Circuit

      Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

    • Aqua Fitness
      11:00 – 11:45
      i

      Aqua Fitness

      Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

    • Bauch & Rücken
      18:00 – 18:30
      i

      Bauch & Rücken

      Ein definiertes Sixpack – das ist zu wenig! Bei diesem Training wird nicht nur der sichtbare Bauch in Form gebracht, sondern auch die Tiefen- und Stützmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken. Durch diesen Ansatz stärken Sie effektiv den gesamten Rumpf. Davon profitiert Ihre Rückenmuskulatur, Ihre Hüftmuskulatur und Ihre Beckenbodenmuskulatur. Und Ihr Bauch natürlich auch.

    • Yoga
      18:30 – 19:30
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Cycling Sensitive
      18:30 – 19:15
      i

      Cycling Sensitive

      So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

    • Zumba®
      19:00 – 20:00
      i

      Zumba®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

    • Cycling
      19:15 – 20:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Prog. Muskelentsp.
      19:30 – 20:00
      i

      Prog. Muskelentsp.

      Progressive Muskelentspannung

      Dieses Verfahren gibt die Möglichkeit, durch Tiefenentspannung das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst angespannt, danach wieder systematisch entspannt.

  • Donnerstag
    • Zumba®
      18:00 – 19:00
      i

      Zumba®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

    • Kickboxen
      18:00 – 19:00
      i

      Kickboxen

      Dieser Kampfsport verbindet unterschiedliche Schlag- und Tritttechniken und vermittelt ein Zusammenspiel aus Abwehren und Angreifen. Dabei wird der ganze Körper gefordert, die Kondition verbessert, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt. Der Kurs sorgt bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen für viel Spaß.

    • Freestyle Circuit
      18:30 – 19:00
      i

      Freestyle Circuit

      Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

    • Aqua Zumba®
      18:30 – 19:15
      i

      Aqua Zumba®

      Tanzen kann in die Knochen gehen – aber nicht wenn man es im Wasser betreibt. Aqua-Zumba ® schont die Gelenke, stärkt die Muskeln und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und nicht zuletzt macht es Riesenspaß! Dafür sorgen lateinamerikanische Klänge und feurige Beats – spür den Ritmo del Agua!

    • Jumping Fitness
      19:00 – 20:00
      i

      Jumping Fitness

      Der Sprung zu mehr Ausdauer. Bei diesem Training kommen alle auf ihre Kosten, die sich mal wieder richtig austoben wollen. Hier wird ordentlich rangepowert, doch es ist jederzeit ein Riesenspaß. Dafür sorgt das Minitrampolin, das Sie in ungeahnte Höhen katapultiert. Und genauso steil geht Ihre Fitness nach oben.

    • Faszienfit
      20:00 – 20:30
      i

      Faszienfit

      Der heimliche Star unseres Körpers. Ohne Faszien würde unseren Bewegungen die Eleganz und Haltung fehlen. Denn dieses Bindegewebe hält den Körper zusammen. Umso wichtiger ist es, ihm Gutes zu tun. Indem wir die Faszien mit einer Schaumrolle massieren, machen wir sie beweglicher, geschmeidiger und stabiler.

  • Freitag
    • Bauch & Rücken
      17:30 – 18:00
      i

      Bauch & Rücken

      Ein definiertes Sixpack – das ist zu wenig! Bei diesem Training wird nicht nur der sichtbare Bauch in Form gebracht, sondern auch die Tiefen- und Stützmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken. Durch diesen Ansatz stärken Sie effektiv den gesamten Rumpf. Davon profitiert Ihre Rückenmuskulatur, Ihre Hüftmuskulatur und Ihre Beckenbodenmuskulatur. Und Ihr Bauch natürlich auch.

    • Cycling
      18:00 – 19:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Aqua Zumba®
      18:00 – 18:45
      i

      Aqua Zumba®

      Tanzen kann in die Knochen gehen – aber nicht wenn man es im Wasser betreibt. Aqua-Zumba ® schont die Gelenke, stärkt die Muskeln und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und nicht zuletzt macht es Riesenspaß! Dafür sorgen lateinamerikanische Klänge und feurige Beats – spür den Ritmo del Agua!

    • Bodyshape
      18:00 – 18:45
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Rückenfit
      18:45 – 19:30
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

  • Samstag
    • Power Yoga
      10:00 – 11:30
      i

      Power Yoga

      Yoga muss nicht statisch sein. Innere Ruhe lässt sich mit äußerer Bewegung in Einklang bringen. Daher werden beim Power Yoga nicht nur seelische Balance und geistige Ausgeglichenheit erreicht, sondern auch die Fitness gefördert. Dies geschieht, indem mithilfe der richtigen Atemtechnik einzelne Positionen zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden. Das entspannt ungemein und sorgt zugleich für Beweglichkeit und Kraft.

    • Yoga Kids
      11:00 – 11:45
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      Yoga Kids

      Kinder wollen sich bewegen (sonst werden sie unruhig und unkonzentriert). Yoga Kids wird diesem Bedürfnis gerecht. Es weckt die Lust auf Sport und spricht die Fantasie und Kreativität der Kleinen an. Die Kinder spüren ihren Körper auf positive Weise. Und das macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Konzentration und Gelassenheit unserer kleinen Wirbelwinde und Frechdachse. (Der Kurs findet nur außerhalb der Schulferien statt.)

    • Aqua Fitness
      11:30 – 12:15
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      Aqua Fitness

      Wassergymnastik war gestern! Aqua Fitness ist das zeitgemäße Kraft- und Ausdauertraining. Es stärkt die Beweglichkeit und Muskulatur des ganzen Körpers (einschließlich Rücken und Po) und schont zugleich, dank dem Wasserwiderstand, die Gelenke. Und entspannend ist es auch noch – dafür sorgen Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben.

    • Freestyle Circuit
      16:00 – 16:30
      i

      Freestyle Circuit

      Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

  • Sonntag
    • Step
      10:00 – 11:00
      i

      Step

      Schritt für Schritt fit! Durch Bewegungen auf dem Stepbrett trainieren Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Das sorgt nicht nur für Ausdauer, sondern - dank mitreißender Choreografie und Musik - auch für beste Stimmung.

    • Fit for Balance
      11:00 – 11:30
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      Fit for Balance

      Es sieht aus wie eine Mischung aus Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball. Doch dieses Gerät ermöglicht ein Workout, das umfassender und abwechslungsreicher nicht sein könnte.

      In einer strukturierten Abfolge von Übungen wird der gesamte Körper gefordert und definiert – von der Sensomotorik bis zur Rumpfstabilität. So verbessert Fit for Balance nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.

    • Pilates
      11:30 – 12:15
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Freestyle Circuit
      14:00 – 14:30
      i

      Freestyle Circuit

      Eigentlich sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden. Wären da nicht an einzelnen Stellen Fettpölsterchen – ein Fall für Freestyle Circuit! Ein Power- und Auspower-Workout, bei dem Sie vom Start weg Gas geben. Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sorgt dafür, dass Ihr Körper ordentlich heißläuft – und dabei die verbliebenen Fettpölsterchen verbrennt.

An Feiertagen findet kein regulärer Kursbetrieb statt. Bitte beachten Sie die Aushänge im Studio.
* = Anmeldung erforderlich

Kursplan Fitnessstudio Merzig

Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
08:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Bodyshape
08:30 – 09:15
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Fatburner
09:15 – 10:00
i

Fatburner

Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

Bauch Xpress
10:00 – 10:30
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Easy Circulate
15:00 – 15:30
i

Easy Circulate

Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

Dr. Wolff® Rückenzirkel
16:00 – 16:30
i

Dr. Wolff® Rückenzirkel

Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

Propriozeption Zirkel
17:00 – 17:30
i

Propriozeption Zirkel

Schwieriges Wort, einfache Erklärung: Propriozeption ist die Kommunikation, die im Körper zwischen Muskeln und Nervensystem statt findet. Deren Zusammenspiel lässt sich durch Gleichgewichts­übungen verbessern. So werden die Tiefenmuskulatur sowie Sehnen und Bänder gestärkt. Das Resultat: Man bewegt sich stabiler und sicherer, ist weniger sturz- und verletzungsanfällig. Kein Wunder, dass dieses Zirkeltraining auch bei Leistungssportlern beliebt ist.

Step-Zirkeltraining
17:30 – 18:15
i

Step-Zirkeltraining

Ein guter Song muss nicht länger als drei Minuten dauern – eine gute Übung auch nicht. Deshalb ist dieses kurzweilige Zirkeltraining in 3-Minuten-Intervalle aufgeteilt. Die Mischung aus Oberkörper- und Stepübungen (einfache Grundschritte) mit verschiedenen Hilfsmitteln (wenig Gewichte) bürgt für Abwechslung. Und wie bei einem guten Song sorgen Wiederholungen dafür, dass sich das Ganze einprägt. So ist Trainingserfolg garantiert.

Bauch, Beine, Po
18:15 – 19:00
i

Bauch, Beine, Po

Problemzonen? Von wegen! Mit diesem Training straffen Sie die Bauch-, Oberschenkel- und Pomuskulatur. Der Mix aus verschiedenen Übungen sorgt dafür, dass die unterschiedlichen Körperregionen gezielt angesprochen werden. Und das Beste daran: Während Ihr Bauch fester, Ihre Beine muskulöser und Ihr Po knackiger werden, haben Sie jede Menge Spaß – damit schon der Weg zum Ziel ein Vergnügen ist!

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.
Rückenfit
09:00 – 10:00
i

Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

Rehasport
10:00 – 10:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Easy Circulate
15:00 – 15:30
i

Easy Circulate

Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

Dr. Wolff® Rückenzirkel
16:00 – 16:30
i

Dr. Wolff® Rückenzirkel

Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

HOT IRON®
17:15 – 18:15
i

HOT IRON®

Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungs­niveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

Fatburner
18:15 – 19:15
i

Fatburner

Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

STRONG by Zumba ®
19:15 – 20:15
i

STRONG by Zumba ®

Da geht noch mehr! Mit dem hochintensiven Intervalltraining STRONG testest Du Deine körperlichen Grenzen aus – und überschreitest sie erfolgreich. Dafür sorgen Sound und Rhythmus. Die (wissenschaftlich bewiesene) motivierende Wirkung von Musik wirkt wie ein Turbo auf Deinen Körper. So kannst Du Deine Fitnessziele noch schneller erreichen!
Propriozeption Zirkel
09:00 – 09:30
i

Propriozeption Zirkel

Schwieriges Wort, einfache Erklärung: Propriozeption ist die Kommunikation, die im Körper zwischen Muskeln und Nervensystem statt findet. Deren Zusammenspiel lässt sich durch Gleichgewichts­übungen verbessern. So werden die Tiefenmuskulatur sowie Sehnen und Bänder gestärkt. Das Resultat: Man bewegt sich stabiler und sicherer, ist weniger sturz- und verletzungsanfällig. Kein Wunder, dass dieses Zirkeltraining auch bei Leistungssportlern beliebt ist.

Pilates
09:30 – 10:15
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Fit in den Tag
10:15 – 11:15
i

Fit in den Tag

Du möchtest fit in den Tag starten? Dann bist du hier genau richtig: Erst 40 Minuten richtig auspowern, bevor die 20 minütige Entspannungsphase startet, um die Energie für den Tag zu tanken. Unterstützt wird das effektive Training mit Hilfsmitteln wie Langhanteln und Terrabändern.

Easy Circulate
15:00 – 15:30
i

Easy Circulate

Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

Dr. Wolff® Rückenzirkel
16:00 – 16:30
i

Dr. Wolff® Rückenzirkel

Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

Suspension
17:15 – 18:00
i

Suspension

Ein paar Schlingen genügen, um den Körper zu fordern. Das eigene Gewicht wird dabei zum Trainingsgerät. Stehend oder liegend gewinnen Sie an Kraft und Beweglichkeit und verbessern das Wechselspiel zwischen Muskeln und Nerven. So wird Ihr ganzer Körper leistungsfähiger und fitter.

HOT IRON®
18:00 – 19:00
i

HOT IRON®

Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungs­niveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.
Rückenfit
08:45 – 09:45
i

Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

Yoga
09:45 – 10:45
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Cycling Sensitive
10:45 – 11:45
i

Cycling Sensitive

So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

Easy Circulate
15:00 – 15:30
i

Easy Circulate

Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

Dr. Wolff® Rückenzirkel
16:00 – 16:30
i

Dr. Wolff® Rückenzirkel

Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

Step
17:15 – 18:00
i

Step

Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

Bauch Xpress
18:00 – 18:30
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Swing Fit
18:30 – 19:00
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Swing Fit

Der 1,50 m lange Schwingstab trainiert auf einfache Art die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Der Stab wird aktiv in Schwingung gebracht und bewirkt durch seine Vibration eine tiefgehende Reaktion des Körpers, die zusätzlich Kraft-Ausdauer, Stoffwechsel und Herzfrequenz steigert.

Rehasport
19:00 – 19:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.
Propriozeption Zirkel
09:00 – 09:30
i

Propriozeption Zirkel

Schwieriges Wort, einfache Erklärung: Propriozeption ist die Kommunikation, die im Körper zwischen Muskeln und Nervensystem statt findet. Deren Zusammenspiel lässt sich durch Gleichgewichts­übungen verbessern. So werden die Tiefenmuskulatur sowie Sehnen und Bänder gestärkt. Das Resultat: Man bewegt sich stabiler und sicherer, ist weniger sturz- und verletzungsanfällig. Kein Wunder, dass dieses Zirkeltraining auch bei Leistungssportlern beliebt ist.

Fit in den Tag
09:30 – 10:30
i

Fit in den Tag

Du möchtest fit in den Tag starten? Dann bist du hier genau richtig: Erst 40 Minuten richtig auspowern, bevor die 20 minütige Entspannungsphase startet, um die Energie für den Tag zu tanken. Unterstützt wird das effektive Training mit Hilfsmitteln wie Langhanteln und Terrabändern.

Easy Circulate
15:00 – 15:30
i

Easy Circulate

Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

Dr. Wolff® Rückenzirkel
16:00 – 16:30
i

Dr. Wolff® Rückenzirkel

Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

Dance Aerobic
17:30 – 18:30
i

Dance Aerobic

Es ist so einfach und macht so viel Spaß: Aus ein paar Grundschritten, die variiert werden, entwickelt sich nach und nach eine mitreißende Choreografie. Ein Tanzerlebnis! Und ganz nebenbei verbessern Sie auch noch Ihre Ausdauer.

Langhanteltraining
18:30 – 19:30
i

Langhanteltraining

Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.
STRONG by Zumba ®
10:00 – 11:00
i

STRONG by Zumba ®

Da geht noch mehr! Mit dem hochintensiven Intervalltraining STRONG testest Du Deine körperlichen Grenzen aus – und überschreitest sie erfolgreich. Dafür sorgen Sound und Rhythmus. Die (wissenschaftlich bewiesene) motivierende Wirkung von Musik wirkt wie ein Turbo auf Deinen Körper. So kannst Du Deine Fitnessziele noch schneller erreichen!

Krav Maga
11:00 – 12:30
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Krav Maga

Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschied­liche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

Krav Maga Kids (5-7 Jahre)
13:00 – 14:00
i

Krav Maga Kids (5-7 Jahre)

In diesem Kurs erlernen Kinder und Jugendliche verschiedene Selbstverteidigungstechniken sowie Körperkoordination, Ausdauer und Disziplin.
Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und die Aufmerksamkeit erhöht. Die Kurse sind auf das jeweilige Alter der Teilnehmer angepasst und werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

Krav Maga Kids (8-12 Jahre)
14:00 – 15:00
i

Krav Maga Kids (8-12 Jahre)

In diesem Kurs erlernen Kinder und Jugendliche verschiedene Selbstverteidigungstechniken sowie Körperkoordination, Ausdauer und Disziplin.
Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und die Aufmerksamkeit erhöht. Die Kurse sind auf das jeweilige Alter der Teilnehmer angepasst und werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

Krav Maga Teens (13-17 Jahre)
15:00 – 16:00
i

Krav Maga Teens (13-17 Jahre)

In diesem Kurs erlernen Kinder und Jugendliche verschiedene Selbstverteidigungstechniken sowie Körperkoordination, Ausdauer und Disziplin.
Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und die Aufmerksamkeit erhöht. Die Kurse sind auf das jeweilige Alter der Teilnehmer angepasst und werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

Easy Circulate
15:00 – 15:30
i

Easy Circulate

Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

Dr. Wolff® Rückenzirkel
16:00 – 16:30
i

Dr. Wolff® Rückenzirkel

Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.
Cycling
10:00 – 11:30
i

Cycling

Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

Weekend Special
11:30 – 13:00
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Weekend Special

Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.

Easy Circulate
15:00 – 15:30
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Easy Circulate

Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

Dr. Wolff® Rückenzirkel
16:00 – 16:30
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Dr. Wolff® Rückenzirkel

Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.
  • Montag
    • Bodyshape
      08:30 – 09:15
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      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Fatburner
      09:15 – 10:00
      i

      Fatburner

      Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

    • Bauch Xpress
      10:00 – 10:30
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      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Easy Circulate
      15:00 – 15:30
      i

      Easy Circulate

      Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

    • Dr. Wolff® Rückenzirkel
      16:00 – 16:30
      i

      Dr. Wolff® Rückenzirkel

      Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

    • Propriozeption Zirkel
      17:00 – 17:30
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      Propriozeption Zirkel

      Schwieriges Wort, einfache Erklärung: Propriozeption ist die Kommunikation, die im Körper zwischen Muskeln und Nervensystem statt findet. Deren Zusammenspiel lässt sich durch Gleichgewichts­übungen verbessern. So werden die Tiefenmuskulatur sowie Sehnen und Bänder gestärkt. Das Resultat: Man bewegt sich stabiler und sicherer, ist weniger sturz- und verletzungsanfällig. Kein Wunder, dass dieses Zirkeltraining auch bei Leistungssportlern beliebt ist.

    • Step-Zirkeltraining
      17:30 – 18:15
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      Step-Zirkeltraining

      Ein guter Song muss nicht länger als drei Minuten dauern – eine gute Übung auch nicht. Deshalb ist dieses kurzweilige Zirkeltraining in 3-Minuten-Intervalle aufgeteilt. Die Mischung aus Oberkörper- und Stepübungen (einfache Grundschritte) mit verschiedenen Hilfsmitteln (wenig Gewichte) bürgt für Abwechslung. Und wie bei einem guten Song sorgen Wiederholungen dafür, dass sich das Ganze einprägt. So ist Trainingserfolg garantiert.

    • Bauch, Beine, Po
      18:15 – 19:00
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      Bauch, Beine, Po

      Problemzonen? Von wegen! Mit diesem Training straffen Sie die Bauch-, Oberschenkel- und Pomuskulatur. Der Mix aus verschiedenen Übungen sorgt dafür, dass die unterschiedlichen Körperregionen gezielt angesprochen werden. Und das Beste daran: Während Ihr Bauch fester, Ihre Beine muskulöser und Ihr Po knackiger werden, haben Sie jede Menge Spaß – damit schon der Weg zum Ziel ein Vergnügen ist!

    • Cycling
      19:00 – 20:00
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      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

  • Dienstag
    • Rückenfit
      09:00 – 10:00
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

    • Rehasport
      10:00 – 10:45
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Easy Circulate
      15:00 – 15:30
      i

      Easy Circulate

      Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

    • Dr. Wolff® Rückenzirkel
      16:00 – 16:30
      i

      Dr. Wolff® Rückenzirkel

      Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

    • HOT IRON®
      17:15 – 18:15
      i

      HOT IRON®

      Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungs­niveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

    • Fatburner
      18:15 – 19:15
      i

      Fatburner

      Jetzt geht‘s den Kalorien an den Kragen - Schritt für Schritt! Dafür sorgt ein Aerobictraining, das nicht nur Fett verbrennt, sondern auch den Herz-Kreislauf aktiviert.

    • STRONG by Zumba ®
      19:15 – 20:15
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      STRONG by Zumba ®

      Da geht noch mehr! Mit dem hochintensiven Intervalltraining STRONG testest Du Deine körperlichen Grenzen aus – und überschreitest sie erfolgreich. Dafür sorgen Sound und Rhythmus. Die (wissenschaftlich bewiesene) motivierende Wirkung von Musik wirkt wie ein Turbo auf Deinen Körper. So kannst Du Deine Fitnessziele noch schneller erreichen!

  • Mittwoch
    • Propriozeption Zirkel
      09:00 – 09:30
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      Propriozeption Zirkel

      Schwieriges Wort, einfache Erklärung: Propriozeption ist die Kommunikation, die im Körper zwischen Muskeln und Nervensystem statt findet. Deren Zusammenspiel lässt sich durch Gleichgewichts­übungen verbessern. So werden die Tiefenmuskulatur sowie Sehnen und Bänder gestärkt. Das Resultat: Man bewegt sich stabiler und sicherer, ist weniger sturz- und verletzungsanfällig. Kein Wunder, dass dieses Zirkeltraining auch bei Leistungssportlern beliebt ist.

    • Pilates
      09:30 – 10:15
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Fit in den Tag
      10:15 – 11:15
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      Fit in den Tag

      Du möchtest fit in den Tag starten? Dann bist du hier genau richtig: Erst 40 Minuten richtig auspowern, bevor die 20 minütige Entspannungsphase startet, um die Energie für den Tag zu tanken. Unterstützt wird das effektive Training mit Hilfsmitteln wie Langhanteln und Terrabändern.

    • Easy Circulate
      15:00 – 15:30
      i

      Easy Circulate

      Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

    • Dr. Wolff® Rückenzirkel
      16:00 – 16:30
      i

      Dr. Wolff® Rückenzirkel

      Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

    • Suspension
      17:15 – 18:00
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      Suspension

      Ein paar Schlingen genügen, um den Körper zu fordern. Das eigene Gewicht wird dabei zum Trainingsgerät. Stehend oder liegend gewinnen Sie an Kraft und Beweglichkeit und verbessern das Wechselspiel zwischen Muskeln und Nerven. So wird Ihr ganzer Körper leistungsfähiger und fitter.

    • HOT IRON®
      18:00 – 19:00
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      HOT IRON®

      Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungs­niveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

    • Cycling
      19:00 – 20:00
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

  • Donnerstag
    • Rückenfit
      08:45 – 09:45
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

    • Yoga
      09:45 – 10:45
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      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Cycling Sensitive
      10:45 – 11:45
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      Cycling Sensitive

      So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

    • Easy Circulate
      15:00 – 15:30
      i

      Easy Circulate

      Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

    • Dr. Wolff® Rückenzirkel
      16:00 – 16:30
      i

      Dr. Wolff® Rückenzirkel

      Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

    • Step
      17:15 – 18:00
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      Step

      Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

    • Bauch Xpress
      18:00 – 18:30
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      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Swing Fit
      18:30 – 19:00
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      Swing Fit

      Der 1,50 m lange Schwingstab trainiert auf einfache Art die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Der Stab wird aktiv in Schwingung gebracht und bewirkt durch seine Vibration eine tiefgehende Reaktion des Körpers, die zusätzlich Kraft-Ausdauer, Stoffwechsel und Herzfrequenz steigert.

    • Rehasport
      19:00 – 19:45
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

  • Freitag
    • Propriozeption Zirkel
      09:00 – 09:30
      i

      Propriozeption Zirkel

      Schwieriges Wort, einfache Erklärung: Propriozeption ist die Kommunikation, die im Körper zwischen Muskeln und Nervensystem statt findet. Deren Zusammenspiel lässt sich durch Gleichgewichts­übungen verbessern. So werden die Tiefenmuskulatur sowie Sehnen und Bänder gestärkt. Das Resultat: Man bewegt sich stabiler und sicherer, ist weniger sturz- und verletzungsanfällig. Kein Wunder, dass dieses Zirkeltraining auch bei Leistungssportlern beliebt ist.

    • Fit in den Tag
      09:30 – 10:30
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      Fit in den Tag

      Du möchtest fit in den Tag starten? Dann bist du hier genau richtig: Erst 40 Minuten richtig auspowern, bevor die 20 minütige Entspannungsphase startet, um die Energie für den Tag zu tanken. Unterstützt wird das effektive Training mit Hilfsmitteln wie Langhanteln und Terrabändern.

    • Easy Circulate
      15:00 – 15:30
      i

      Easy Circulate

      Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

    • Dr. Wolff® Rückenzirkel
      16:00 – 16:30
      i

      Dr. Wolff® Rückenzirkel

      Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

    • Dance Aerobic
      17:30 – 18:30
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      Dance Aerobic

      Es ist so einfach und macht so viel Spaß: Aus ein paar Grundschritten, die variiert werden, entwickelt sich nach und nach eine mitreißende Choreografie. Ein Tanzerlebnis! Und ganz nebenbei verbessern Sie auch noch Ihre Ausdauer.

    • Langhanteltraining
      18:30 – 19:30
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      Langhanteltraining

      Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

  • Samstag
    • STRONG by Zumba ®
      10:00 – 11:00
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      STRONG by Zumba ®

      Da geht noch mehr! Mit dem hochintensiven Intervalltraining STRONG testest Du Deine körperlichen Grenzen aus – und überschreitest sie erfolgreich. Dafür sorgen Sound und Rhythmus. Die (wissenschaftlich bewiesene) motivierende Wirkung von Musik wirkt wie ein Turbo auf Deinen Körper. So kannst Du Deine Fitnessziele noch schneller erreichen!

    • Krav Maga
      11:00 – 12:30
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      Krav Maga

      Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschied­liche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

    • Krav Maga Kids (5-7 Jahre)
      13:00 – 14:00
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      Krav Maga Kids (5-7 Jahre)

      In diesem Kurs erlernen Kinder und Jugendliche verschiedene Selbstverteidigungstechniken sowie Körperkoordination, Ausdauer und Disziplin.
      Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und die Aufmerksamkeit erhöht. Die Kurse sind auf das jeweilige Alter der Teilnehmer angepasst und werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

    • Krav Maga Kids (8-12 Jahre)
      14:00 – 15:00
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      Krav Maga Kids (8-12 Jahre)

      In diesem Kurs erlernen Kinder und Jugendliche verschiedene Selbstverteidigungstechniken sowie Körperkoordination, Ausdauer und Disziplin.
      Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und die Aufmerksamkeit erhöht. Die Kurse sind auf das jeweilige Alter der Teilnehmer angepasst und werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

    • Krav Maga Teens (13-17 Jahre)
      15:00 – 16:00
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      Krav Maga Teens (13-17 Jahre)

      In diesem Kurs erlernen Kinder und Jugendliche verschiedene Selbstverteidigungstechniken sowie Körperkoordination, Ausdauer und Disziplin.
      Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und die Aufmerksamkeit erhöht. Die Kurse sind auf das jeweilige Alter der Teilnehmer angepasst und werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

    • Easy Circulate
      15:00 – 15:30
      i

      Easy Circulate

      Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

    • Dr. Wolff® Rückenzirkel
      16:00 – 16:30
      i

      Dr. Wolff® Rückenzirkel

      Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

  • Sonntag
    • Cycling
      10:00 – 11:30
      i

      Cycling

      Der Berg ruft! Angefeuert von pulsierenden Beats erklimmen Sie die Gipfel auf speziell konzipierten Standfahrrädern. Flache Passagen und anspruchsvolle Steigungen wechseln einander ab. Eine Tour für Kenner.

    • Weekend Special
      11:30 – 13:00
      i

      Weekend Special

      Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.

    • Easy Circulate
      15:00 – 15:30
      i

      Easy Circulate

      Aller Anfang ist leicht. 30 Minuten genügen, um die Grundlagen des Gerätetrainings zu erlernen. Mehr noch: Dank fachkundigem Trainer und abwechslungs­reichem Übungsprogramm erfahren Sie, worauf es in puncto Körperhaltung und Gelenkstellung ankommt und wie man, ohne sich zu überlasten, rundum Kraft gewinnt.

    • Dr. Wolff® Rückenzirkel
      16:00 – 16:30
      i

      Dr. Wolff® Rückenzirkel

      Schwache Muskeln kräftigen, Dysbalancen ausgleichen und verkürzte Muskeln dehnen – darum geht es im Dr. WOLFF Rückenzirkel. Die großen Bewegungsmuskeln werden an Geräten mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und die komplette Rumpfmuskulatur gestärkt.

Aufgrund eines Gebäudebrands muss das Studio leider bis auf unbestimmte Zeit geschlossen bleiben.

Bei Fragen können Sie uns gerne eine Email schreiben an merzig@now-sports.com. Wir bitten um ihr Verständnis!

Kursplan Fitnessstudio Potsdam - Nuthetal

Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
08:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
Bodyshape
09:00 – 09:55
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Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Joint Mobility
10:00 – 10:55
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Joint Mobility

Das sanfte belastungsarme Training mobilisiert gezielt Ihre Gelenke und hilft das maximale Bewegungsmaß zu erreichen. Der Kurs stellt verloren gegangene Bewegungs- muster wieder her, reduziert Schmerzen und beugt Muskelverspannungen vor.

Rückenfit
10:00 – 10:55
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Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

Functional Tower
11:00 – 11:45
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Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bodyshape
17:00 – 17:55
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Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Pilates
18:00 – 18:55
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Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Functional Tower
18:00 – 18:45
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Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Cycling
18:15 – 19:10
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Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Rehasport
19:00 – 19:45
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Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Cycling
19:15 – 20:30
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Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).
Pilates
09:30 – 10:25
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Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Cardio-Mix
10:00 – 10:45
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Cardio-Mix

In diesem Kurs stärken Sie Ihre Kondition, verbrennen jede Menge Energie und bauen Stress ab. Das intensive Herz-Kreislauf-Training steigert effizient Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Abwechslung bringt der Kurs durch das Training sowohl mit eigenem Körpergewicht als auch mit verschiedenen Hilfsmitteln.

Strech & Relax
10:30 – 10:55
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Strech & Relax

Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

Karate Kids (7-14 Jahre)
16:00 – 16:55
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Karate Kids (7-14 Jahre)

Verschiedene Selbstverteidigungstechniken, Körperkoordination und Konzentrationsfähigkeit lernen die Kinder und Jugendlichen im Karate-Unterricht. Zudem schult diese Kampfkunst Selbstbewusstsein, Haltung und Ausdauer. Dabei sind alle Übungen immer auf das Alter der Kinder angepasst.

Karate Kids (7-14 Jahre)
17:00 – 17:55
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Karate Kids (7-14 Jahre)

Verschiedene Selbstverteidigungstechniken, Körperkoordination und Konzentrationsfähigkeit lernen die Kinder und Jugendlichen im Karate-Unterricht. Zudem schult diese Kampfkunst Selbstbewusstsein, Haltung und Ausdauer. Dabei sind alle Übungen immer auf das Alter der Kinder angepasst.

Bauch Intensiv
18:00 – 18:55
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Bauch Intensiv

Der beste Weg zum Waschbrettbauch. Bei diesem Training wird nicht nur der sichtbare Bauch in Form gebracht, sondern auch die Tiefen- und Stützmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken. So stärken Sie effektiv den gesamten Rumpf.

Muscle Power
18:00 – 18:55
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Muscle Power

Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Lang- und Kurzhantelübungen sowie Tubes und Bällen bringen Sie Ihre Muskeln in Hochform. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die richtig lospowern.

Functional Tower
18:00 – 18:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bauch Xpress
19:00 – 19:15
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Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Bodyshape
19:00 – 19:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Rookie Fight Club
19:30 – 21:00
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Rookie Fight Club

In diesem Kurs vermischen sich verschiedene Kampfsport-Übungen und Techniken der Selbstverteidigung. Das fordert den ganzen Körper, verbessert die Kondition, stärkt dazu die Muskulatur und steigert das Bewusstsein für den eigenen Körper. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger im Kampfsport als auch für Fortgeschrittene.

Rückenfit
20:00 – 20:55
i

Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.
Yoga
09:00 – 10:30
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Cycling
09:15 – 10:15
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Yoga
10:30 – 12:00
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Functional Tower
11:00 – 11:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Yoga (Fortgeschritten)
16:00 – 17:00
i

Yoga (Fortgeschritten)

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Cycling
17:00 – 17:50
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Functional Tower
18:00 – 18:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bauch, Beine, Po
18:00 – 18:55
i

Bauch, Beine, Po

Problemzonen? Von wegen! Mit diesem Training straffen Sie die Bauch-, Oberschenkel- und Pomuskulatur. Der Mix aus verschiedenen Übungen sorgt dafür, dass die unterschiedlichen Körperregionen gezielt angesprochen werden. Und das Beste daran: Während Ihr Bauch fester, Ihre Beine muskulöser und Ihr Po knackiger werden, haben Sie jede Menge Spaß – damit schon der Weg zum Ziel ein Vergnügen ist!

Bodywork
19:00 – 20:00
i

Bodywork

Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht „arbeiten“, bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

Toso-X
19:00 – 19:55
i

Toso-X

Kampfsport und Aerobic - passt das zusammen? Und ob! Die Mischung aus Kickboxen, schneller Musik, Karate, Aerobicschritten und Taekwondo ist das perfekte Training für Ausdauer und Kraft. Zugegeben, es ist ziemlich anstrengend, aber es macht unglaublich viel Spaß!

Bodyshape
20:05 – 20:30
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.
Bodyshape
09:30 – 10:25
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Rehasport
10:00 – 10:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rückenfit
10:30 – 11:25
i

Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsuübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

Bodyshape
17:00 – 17:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Karate Kids (2-6 Jahre)
17:00 – 18:00
i

Karate Kids (2-6 Jahre)

Verschiedene Selbstverteidigungstechniken, Körperkoordination und Konzentrationsfähigkeit lernen die Kinder und Jugendlichen im Karate-Unterricht. Zudem schult diese Kampfkunst Selbstbewusstsein, Haltung und Ausdauer. Dabei sind alle Übungen immer auf das Alter der Kinder angepasst.

Pilates
18:00 – 18:55
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Functional Tower
18:00 – 18:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!
Faszienfit
09:30 – 10:55
i

Faszienfit

Der heimliche Star unseres Körpers. Ohne Faszien würde unseren Bewegungen die Eleganz und Haltung fehlen. Denn dieses Bindegewebe hält den Körper zusammen. Umso wichtiger ist es, ihm Gutes zu tun. Indem wir die Faszien mit einer Schaumrolle massieren, machen wir sie beweglicher, geschmeidiger und stabiler.

Functional Tower
11:00 – 11:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bodyshape
17:00 – 17:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Cycling
18:00 – 19:15
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Dance Aerobic
18:00 – 18:55
i

Dance Aerobic

Es ist so einfach und macht so viel Spaß: Aus ein paar Grundschritten, die variiert werden, entwickelt sich nach und nach eine mitreißende Choreografie. Ein Tanzerlebnis! Und ganz nebenbei verbessern Sie auch noch Ihre Ausdauer.

Rückenfit
19:00 – 19:55
i

Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsuübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.
Yoga
08:45 – 10:15
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Step & Shape
10:30 – 12:15
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Step & Shape

Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett. Es folgt ein 30-minütiges schweißtreibendes Work-out, das durch ein entspannendes Stretching ergänzt wird.
Bodyshape
10:00 – 10:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Rückenfit
11:00 – 11:55
i

Rückenfit

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.
  • Montag
    • Bodyshape
      09:00 – 09:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Joint Mobility
      10:00 – 10:55
      i

      Joint Mobility

      Das sanfte belastungsarme Training mobilisiert gezielt Ihre Gelenke und hilft das maximale Bewegungsmaß zu erreichen. Der Kurs stellt verloren gegangene Bewegungs- muster wieder her, reduziert Schmerzen und beugt Muskelverspannungen vor.

    • Rückenfit
      10:00 – 10:55
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

    • Functional Tower
      11:00 – 11:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bodyshape
      17:00 – 17:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Pilates
      18:00 – 18:55
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Cycling
      18:15 – 19:10
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Rehasport
      19:00 – 19:45
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Cycling
      19:15 – 20:30
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

  • Dienstag
    • Pilates
      09:30 – 10:25
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Cardio-Mix
      10:00 – 10:45
      i

      Cardio-Mix

      In diesem Kurs stärken Sie Ihre Kondition, verbrennen jede Menge Energie und bauen Stress ab. Das intensive Herz-Kreislauf-Training steigert effizient Ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Abwechslung bringt der Kurs durch das Training sowohl mit eigenem Körpergewicht als auch mit verschiedenen Hilfsmitteln.

    • Strech & Relax
      10:30 – 10:55
      i

      Strech & Relax

      Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

    • Karate Kids (7-14 Jahre)
      16:00 – 16:55
      i

      Karate Kids (7-14 Jahre)

      Verschiedene Selbstverteidigungstechniken, Körperkoordination und Konzentrationsfähigkeit lernen die Kinder und Jugendlichen im Karate-Unterricht. Zudem schult diese Kampfkunst Selbstbewusstsein, Haltung und Ausdauer. Dabei sind alle Übungen immer auf das Alter der Kinder angepasst.

    • Karate Kids (7-14 Jahre)
      17:00 – 17:55
      i

      Karate Kids (7-14 Jahre)

      Verschiedene Selbstverteidigungstechniken, Körperkoordination und Konzentrationsfähigkeit lernen die Kinder und Jugendlichen im Karate-Unterricht. Zudem schult diese Kampfkunst Selbstbewusstsein, Haltung und Ausdauer. Dabei sind alle Übungen immer auf das Alter der Kinder angepasst.

    • Bauch Intensiv
      18:00 – 18:55
      i

      Bauch Intensiv

      Der beste Weg zum Waschbrettbauch. Bei diesem Training wird nicht nur der sichtbare Bauch in Form gebracht, sondern auch die Tiefen- und Stützmuskulatur zwischen Zwerchfell und Becken. So stärken Sie effektiv den gesamten Rumpf.

    • Muscle Power
      18:00 – 18:55
      i

      Muscle Power

      Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Lang- und Kurzhantelübungen sowie Tubes und Bällen bringen Sie Ihre Muskeln in Hochform. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die richtig lospowern.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bauch Xpress
      19:00 – 19:15
      i

      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Bodyshape
      19:00 – 19:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Rookie Fight Club
      19:30 – 21:00
      i

      Rookie Fight Club

      In diesem Kurs vermischen sich verschiedene Kampfsport-Übungen und Techniken der Selbstverteidigung. Das fordert den ganzen Körper, verbessert die Kondition, stärkt dazu die Muskulatur und steigert das Bewusstsein für den eigenen Körper. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger im Kampfsport als auch für Fortgeschrittene.

    • Rückenfit
      20:00 – 20:55
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

  • Mittwoch
    • Yoga
      09:00 – 10:30
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Cycling
      09:15 – 10:15
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Yoga
      10:30 – 12:00
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Functional Tower
      11:00 – 11:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Yoga (Fortgeschritten)
      16:00 – 17:00
      i

      Yoga (Fortgeschritten)

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Cycling
      17:00 – 17:50
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Functional Tower
      18:00 – 18:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bauch, Beine, Po
      18:00 – 18:55
      i

      Bauch, Beine, Po

      Problemzonen? Von wegen! Mit diesem Training straffen Sie die Bauch-, Oberschenkel- und Pomuskulatur. Der Mix aus verschiedenen Übungen sorgt dafür, dass die unterschiedlichen Körperregionen gezielt angesprochen werden. Und das Beste daran: Während Ihr Bauch fester, Ihre Beine muskulöser und Ihr Po knackiger werden, haben Sie jede Menge Spaß – damit schon der Weg zum Ziel ein Vergnügen ist!

    • Bodywork
      19:00 – 20:00
      i

      Bodywork

      Ganzkörpertraining in seiner puren Form. Indem Sie ausschließlich mit Ihrem eigenen Gewicht „arbeiten“, bringen Sie nicht nur Ihren Körper in Wunschform, sondern gewinnen auch an Geschick und Geschmeidigkeit.

    • Toso-X
      19:00 – 19:55
      i

      Toso-X

      Kampfsport und Aerobic - passt das zusammen? Und ob! Die Mischung aus Kickboxen, schneller Musik, Karate, Aerobicschritten und Taekwondo ist das perfekte Training für Ausdauer und Kraft. Zugegeben, es ist ziemlich anstrengend, aber es macht unglaublich viel Spaß!

    • Bodyshape
      20:05 – 20:30
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

  • Donnerstag
    • Bodyshape
      09:30 – 10:25
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Rehasport
      10:00 – 10:45
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rückenfit
      10:30 – 11:25
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsuübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

    • Bodyshape
      17:00 – 17:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Karate Kids (2-6 Jahre)
      17:00 – 18:00
      i

      Karate Kids (2-6 Jahre)

      Verschiedene Selbstverteidigungstechniken, Körperkoordination und Konzentrationsfähigkeit lernen die Kinder und Jugendlichen im Karate-Unterricht. Zudem schult diese Kampfkunst Selbstbewusstsein, Haltung und Ausdauer. Dabei sind alle Übungen immer auf das Alter der Kinder angepasst.

    • Pilates
      18:00 – 18:55
      i

      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

  • Freitag
    • Faszienfit
      09:30 – 10:55
      i

      Faszienfit

      Der heimliche Star unseres Körpers. Ohne Faszien würde unseren Bewegungen die Eleganz und Haltung fehlen. Denn dieses Bindegewebe hält den Körper zusammen. Umso wichtiger ist es, ihm Gutes zu tun. Indem wir die Faszien mit einer Schaumrolle massieren, machen wir sie beweglicher, geschmeidiger und stabiler.

    • Functional Tower
      11:00 – 11:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bodyshape
      17:00 – 17:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Cycling
      18:00 – 19:15
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Dance Aerobic
      18:00 – 18:55
      i

      Dance Aerobic

      Es ist so einfach und macht so viel Spaß: Aus ein paar Grundschritten, die variiert werden, entwickelt sich nach und nach eine mitreißende Choreografie. Ein Tanzerlebnis! Und ganz nebenbei verbessern Sie auch noch Ihre Ausdauer.

    • Rückenfit
      19:00 – 19:55
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsuübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

  • Samstag
    • Yoga
      08:45 – 10:15
      i

      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Step & Shape
      10:30 – 12:15
      i

      Step & Shape

      Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett. Es folgt ein 30-minütiges schweißtreibendes Work-out, das durch ein entspannendes Stretching ergänzt wird.

  • Sonntag
    • Bodyshape
      10:00 – 10:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Rückenfit
      11:00 – 11:55
      i

      Rückenfit

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Deshalb stärken wir Ihre Rumpfmuskulatur durch dynamische Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Das Ergebnis: Entspannung pur.

An Feiertagen findet kein regulärer Kursbetrieb statt. Bitte beachten Sie die Aushänge im Studio.