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BERLIN – GROPIUS PASSAGEN

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NOW SPORTS Fitnessstudio Berlin - Gropius Passagen Leistungsangebot

Cardio
Kraft- und Gerätetraining
Kurse
Functional Training
Personal Training
Dr. Wolff ® Rückenzirkel und Präventionspark
Dr. Wolff ® Back-Check
Dr. Wolff ® Faszienzirkel
Rehasport
Präventionskurse
Persönliche Trainingsbetreuung
Sauna
Firmenfitness
Kostenlose Parkplätze

Cardio

Cardio – einfach besser drauf!

Auf geht’s! Cardio, das steht für Ihr ganz persönliches Fitness- und Ausdauertraining. Auf Laufband, Rudermaschine, Crosstrainer, Sitz- oder Liegefahrrad können Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen.

Das Ergebnis spüren Sie schon nach wenigen Trainingseinheiten: Sie haben mehr Puste, die Fettverbrennung kommt in Fahrt, und Ihr Körper erholt sich schneller – sprich: Sie fühlen sich rundum wohler. Und dank vielfältiger hochmoderner Cardiogeräte macht das Ganze auch noch Spaß!

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Kraft- und Gerätetraining

Kraftgeräte und Hanteln – Power mit System

Nein, es geht nicht darum, auf schnellstem Weg Mister Universum zu werden – wir sind keine Muckibude. Vielmehr sollen alle Muskelgruppen von Unter-, Oberkörper und Rumpf gezielt und sicher trainiert werden.

Dabei ist es unerheblich, ob Sie Einsteiger sind oder reichlich Erfahrung haben. Unsere Trainer stellen gemeinsam mit Ihnen ein auf Sie abgestimmtes effektives Trainingsprogramm zusammen. Vielfalt in puncto Geräte und Übungen sowie periodisch wechselnde Schwerpunkte sorgen dafür, dass Langeweile zum Fremdwort wird

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Kurse

Kurse – zusammen macht’s mehr Spaß

In der Gruppe geht es einfacher! Daher bieten wir – ganz gleich, ob es um Kraft oder Ausdauer, Entspannung oder Bewegung, klassische Trainings oder aktuelle Fitnesstrends geht – eine Vielzahl an Kursen auf unterschiedlichen Niveaus an.

Was alle vereint: die Freude, gemeinsam aktiv zu sein. Unsere lizensierten Trainer wissen, wie man Menschen motiviert und begeistert.

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Functional Training

Functional Training – Stabilität für den Körper

Es sind nicht nur die Muskeln, die den Körper festigen und stärken. Ebenso wichtig sind Gelenke und Sehnen. Je belastbarer diese sind, desto geringer ist das Verletzungsrisiko. Es geht – im wahrsten Sinn des Wortes – um einen standhaften Körper.

Daher werden beim Functional Training nicht einzelne Muskelpartien trainiert, sondern Bewegungsabläufe eingeübt. In Workouts mit unseren Trainern stabilisieren Sie Schulter, Rumpf und Hüfte, verbessern Ihre Koordination und werden rundum beweglicher. Und die Muskeln? Die kommen von allein!

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Personal Training

Personal Training – der individuelle Weg zum Erfolg

Nicht nur bei Spitzensportlern legt ein persönlicher Trainer das Fundament für Hochleistung. Gemeinsam mit Ihnen erstellt er einen Trainingsplan, der genau auf Ihre Anforderungen und Ziele zugeschnitten ist.

Mehr noch: Als professioneller Coach zeigt er Ihnen neue Trainingswege auf und hilft Ihnen auch in puncto Motivation den entscheidenden Schritt weiter. Denn Erfolg ist eine Frage der richtigen Vorbereitung.

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Dr. Wolff ® Rückenzirkel und Präventionspark

Durch das Zusammenspiel effektiver Trainingseinheiten für den Rücken können schnell positive Wirkungen erzielt werden. Hier werden muskuläre Dysbalancen der Rumpfmuskulatur ausgeglichen, Beweglich- und Belastbarkeit deutlich verbessert und die alltagsnahen Übungen sorgen dafür, dass Ihr Rücken die täglichen Belastungen locker aushält.

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Dr. Wolff ® Back-Check

Wie belastbar ist Ihr Rücken? Der Dr. Wolff Back-Check® liefert die Antwort. Der Rückentest kontrolliert die Leistungsfähigkeit der haltungsstabilisierenden Muskulatur und liefert wichtige Anhaltspunkte für das richtige Rückentraining.

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Dr. Wolff ® Faszienzirkel

Durch das Faszienrollen an der Blackroll®-Station lassen sich Verspannungen lösen und positive Veränderungen bei Rücken- und Gelenkschmerzen erzielen. Es sorgt auch für mehr Beweglichkeit und Flexibilität sowie für eine schnelle Erholung nach intensivem Training.

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Rehasport

Rehasport – systematisch genesen

Oft die beste Medizin: Bewegung. Ob nach einer OP oder bei chronischen Beschwerden – mit gezielten Übungen lassen sich Beweglichkeit und Kraft wiederherstellen und das Herz- Kreislaufsystem stimulieren.

50 Gymnastikeinheiten (vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezuschusst) umfasst unser Rehabilitationssport-Programm. Erfahrene Trainer vermitteln Ihnen dabei, wie Ihr Körper wieder belastungsfähig wird – weniger Schmerzen, mehr Möglichkeiten.

Gut zu wissen: Auch Nichtmitglieder können unser vielfältiges Rehasport-Angebot nutzen.

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Präventionskurse

Präventionskurse – Vorbeugen statt Behandeln

Der Alltag fordert einen. Doch leider fehlt oft die Zeit für regelmäßige Bewegung. Der Ausweg: ein Präventionskurs, der von den Kassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst wird – einfach bei Ihrer Krankenversicherung anfragen.

In einem zehnstündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit wenig Aufwand viel für Ihre Gesundheit tun können. Ob Wirbelsäulentraining, Rückenschule, Yoga oder Entspannungsübungen – für jede Anforderung bieten wir den passenden Präventionskurs.

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Persönliche Trainingsbetreuung

Qualifizierte Trainer erstellen Ihnen nach umfassender Anamnese, Körperfettanalyse und Dr. Wolff ® Trainingsdiagnostik einen persönlichen Trainingsplan, der optimal auf Ihre Bedürfnisse und Ziele eingeht. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Gesundheitsvorsorge im Fokus steht, NOW SPORTS steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

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Sauna

Sauna – mehr als „schön heiß“

Der entspannende Abschluss eines anstrengenden Trainings: die Sauna. Die Hitze tut nicht nur Ihren Muskeln gut, sondern regt auch Kreislauf und Immunsystem an.

Hierbei können Sie wählen zwischen einer klassischen finnischen Holzsauna und einer Bio-Sauna.

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Firmenfitness

Fitte Mitarbeiter machen sich bezahlt

Möchten Sie die Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter stärken und Ausfallzeiten reduzieren? Die Arbeitsbedingungen in Ihrem Unternehmen gesundheitsgerecht gestalten und die Mitarbeiter zu gesundheitsförderlichem Verhalten motivieren? Ihre Attraktivität als Arbeitgeber steigern und Wettbewerbsvorteile generieren?

Dann ist es höchste Zeit etwas für die Fitness und Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu tun. Lernen Sie uns kennen und überzeugen Sie sich selbst von unserem Angebot.

Jetzt informieren oder gleich einen Beratungstermin vereinbaren

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Kostenlose Parkplätze

NOW SPORTS Mitglieder können während des Trainings im Parkhaus der Gropius Passagen 3 Stunden kostenlos parken.

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Fitbit
* Teilnahmebedingungen unter www.now-sports.com/gewinnspiel
Freunde werben
* Das Angebot ist gültig bis 15.12.2017, wenn das geworbene Neumitglied eine Mitgliedschaft über 12 oder 24 Monate abschließt. Keine Barauszahlung. Einladung zum Probetraining gilt einmalig für Nicht-Mitglieder. Diese Aktion ist nicht mit anderen Aktionen
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* Das Angebot ist gültig bis 15.12.2017, wenn das geworbene Neumitglied eine Mitgliedschaft über 12 oder 24 Monate abschließt. Keine Barauszahlung. Einladung zum Probetraining gilt einmalig für Nicht-Mitglieder. Diese Aktion ist nicht mit anderen Aktionen

Einblicke in das Fitnessstudio Berlin - Gropius Passagen

NOW SPORTS Fitnessstudio Berlin - Gropius Passagen

Das NOW SPORTS Studio liegt in Berlins größtem Shopping Center, den Gropius Passagen in Neukölln. Auf 2.300 m2 bieten wir unseren Mitgliedern modernste Kraft- und Cardiogeräte der Marke Precor, einen Freihantelbereich, die Functional Training Neuheit "The Format/Queenax™" sowie ein vielseitiges Angebot an Gesundheits- und Fitnesskursen. Sauna und kostenlose Parkplätze gehören zu den weiteren Extras.

Öffnungszeiten

Club:

Mo - Fr: 07:00 Uhr - 22:00 Uhr
Sa - So: 08:00 Uhr - 21:00 Uhr

Saunazeiten:

Mo - Fr: 07:00 - 21:30 Uhr
Sa - So: 08:00 - 20:30 Uhr

Kursplan Fitnessstudio Berlin - Gropius Passagen

Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
08:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Functional Tower
09:00 – 09:45
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Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bodyshape
09:30 – 10:20
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

WSG
10:30 – 11:20
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Strech & Relax
11:30 – 12:00
i

Strech & Relax

Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

Rehasport
12:15 – 13:00
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
13:05 – 13:50
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
13:55 – 14:40
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Step
17:30 – 18:20
i

Step

Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

Functional Tower
18:00 – 18:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Cycling
18:30 – 19:25
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Bodyshape
18:30 – 19:20
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Zumba Gold®
19:25 – 20:10
i

Zumba Gold®

Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

Zumba®
20:15 – 21:10
i

Zumba®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

Rehasport
08:30 – 09:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
09:20 – 10:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Cycling Sensitive
10:15 – 11:15
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Cycling Sensitive

So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

Zumba Gold®
10:30 – 11:20
i

Zumba Gold®

Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

Rehasport
11:30 – 12:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
12:20 – 13:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Pilates
17:00 – 17:55
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Bootcamp
18:00 – 18:55
i

Bootcamp

Bei diesem hochintensiven Work Out geht es um natürliche Bewegungsabläufe und Kräftigung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten. Im Boot Camp können Sie sich richtig auspowern und dabei den ganzen Bewegungsapparat stärken.

Hot Iron
19:00 – 19:50
i

Hot Iron

Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

Functional Tower
19:00 – 19:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Krav Maga
20:00 – 21:15
i

Krav Maga

Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

Rehasport
08:30 – 09:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Functional Tower
09:00 – 09:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Rehasport
09:20 – 10:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Bodyshape
10:00 – 10:50
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Rehasport
10:30 – 11:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Yoga
11:00 – 12:30
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Rehasport
11:20 – 12:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
12:10 – 12:55
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Präv. Progr. Muskelentsp.
13:00 – 14:00
i

Präv. Progr. Muskelentsp.

Prävention: Progressive Muskelentspannung

Vorbeugen ist besser als Nachbehandeln. Dieses Verfahren gibt die Möglichkeit, durch Tiefenentspannung das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst angespannt, danach wieder systematisch entspannt. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

Rehasport
13:00 – 13:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Yoga
17:00 – 18:30
i

Yoga

Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

Functional Tower
18:00 – 18:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Hot Iron
19:00 – 19:50
i

Hot Iron

Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

Capoeira
20:15 – 21:15
i

Capoeira

Mit fließenden tänzerischen Bewegungsabläufen und schnellen Kicks steigert die brasilianische Kampfkunst Kraft, Reaktionsfähigkeit und Körperbeherrschung. Zu rhythmischer Musik wird effektiv der ganze Körper trainiert sowie Kondition und Gleichgewichtssinn verbessert. Gute Laune garantiert!

Bodyshape
09:30 – 10:20
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

WSG
10:30 – 11:30
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Rehasport
11:45 – 12:30
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
12:35 – 13:20
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Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
14:20 – 15:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
15:10 – 15:55
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Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
16:00 – 16:45
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Pilates
17:00 – 17:55
i

Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Bodyshape
18:00 – 18:55
i

Bodyshape

Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

Functional Tower
19:00 – 19:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Cycling
19:00 – 20:00
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Bootcamp
19:00 – 19:55
i

Bootcamp

Bei diesem hochintensiven Work Out geht es um natürliche Bewegungsabläufe und Kräftigung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten. Im Boot Camp können Sie sich richtig auspowern und dabei den ganzen Bewegungsapparat stärken.

Krav Maga
20:00 – 21:15
i

Krav Maga

Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

WSG
10:00 – 10:55
i

WSG

Wirbelsäulengymnastik

Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

Functional Tower
10:00 – 10:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Strech & Relax
11:00 – 11:30
i

Strech & Relax

Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

Rehasport
11:30 – 12:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Rehasport
12:20 – 13:05
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Präv. Wirbelsäulengym.
12:30 – 13:30
i

Präv. Wirbelsäulengym.

Prävention: Wirbelsäulengymnastik

Durch gezieltes Rückentraining mit Koordinations- und effektiven Entspannungsübungen werden stabilisierende Muskeln gekräftigt. Diese medizinische Gymnastik wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

Functional Tower
17:00 – 17:45
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Bauch Xpress
17:50 – 18:20
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Zumba Gold®
19:00 – 19:50
i

Zumba Gold®

Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

Zumba®
20:00 – 21:00
i

Zumba®

Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

Langhanteltraining
10:30 – 11:30
i

Langhanteltraining

Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

Functional Tower
11:30 – 12:15
i

Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

Qi Gong
11:30 – 12:25
i

Qi Gong

Aus der Ruhe kommt die Kraft. So lautet das seit Jahrtausenden bewährte Prinzip dieser chinesischen Heilgymnastik. Durch weiche, fließende Bewegungen werden der Körper gedehnt, der Energiehaushalt mobilisiert und das Immunsystem gestärkt. Entspannung, die guttut.

Cycling
11:30 – 12:25
i

Cycling

So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

Rehasport
12:30 – 13:15
i

Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Bauch Xpress
12:30 – 13:00
i

Bauch Xpress

Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

Rehasport
13:20 – 14:05
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Rehasport

Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

Pilates
10:30 – 11:25
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Pilates

Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

Weekend Special
11:30 – 13:00
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Weekend Special

Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.

Functional Tower
11:30 – 12:15
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Functional Tower

Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

  • Montag
    • Functional Tower
      09:00 – 09:45
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      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bodyshape
      09:30 – 10:20
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      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
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      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • WSG
      10:30 – 11:20
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      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Strech & Relax
      11:30 – 12:00
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      Strech & Relax

      Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

    • Rehasport
      12:15 – 13:00
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      13:05 – 13:50
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      13:55 – 14:40
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Step
      17:30 – 18:20
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      Step

      Das Cardio-Training für Fortgeschrittene. Neue Choreografien bringen noch mehr Abwechslung auf dem Stepbrett.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:45
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      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Cycling
      18:30 – 19:25
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      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Bodyshape
      18:30 – 19:20
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      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Zumba Gold®
      19:25 – 20:10
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      Zumba Gold®

      Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

    • Zumba®
      20:15 – 21:10
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      Zumba®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

  • Dienstag
    • Rehasport
      08:30 – 09:15
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      09:20 – 10:05
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
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      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Cycling Sensitive
      10:15 – 11:15
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      Cycling Sensitive

      So entspannt kann Radfahren sein. Bei Sensitive Cycling geht es nicht um Geschwindigkeitsrekorde, sondern um gleichmäßige Bewegungen, die Herz und Kreislauf stimulieren – und Spaß machen. Durch den aufrechten Lenker und die damit verbundene gerade Körperhaltung wird das Kreuz entlastet. Übungen für Rücken, Schulter und Arme runden dieses altersübergreifende Training ab.

    • Zumba Gold®
      10:30 – 11:20
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      Zumba Gold®

      Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

    • Rehasport
      11:30 – 12:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      12:20 – 13:05
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Pilates
      17:00 – 17:55
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      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Bootcamp
      18:00 – 18:55
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      Bootcamp

      Bei diesem hochintensiven Work Out geht es um natürliche Bewegungsabläufe und Kräftigung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten. Im Boot Camp können Sie sich richtig auspowern und dabei den ganzen Bewegungsapparat stärken.

    • Hot Iron
      19:00 – 19:50
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      Hot Iron

      Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

    • Functional Tower
      19:00 – 19:45
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      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Krav Maga
      20:00 – 21:15
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      Krav Maga

      Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

  • Mittwoch
    • Rehasport
      08:30 – 09:15
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Functional Tower
      09:00 – 09:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Rehasport
      09:20 – 10:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Bodyshape
      10:00 – 10:50
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      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Rehasport
      10:30 – 11:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Yoga
      11:00 – 12:30
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      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Rehasport
      11:20 – 12:05
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      12:10 – 12:55
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Präv. Progr. Muskelentsp.
      13:00 – 14:00
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      Präv. Progr. Muskelentsp.

      Prävention: Progressive Muskelentspannung

      Vorbeugen ist besser als Nachbehandeln. Dieses Verfahren gibt die Möglichkeit, durch Tiefenentspannung das Wohlbefinden zu steigern. Bei den Übungen werden alle Muskeln zunächst angespannt, danach wieder systematisch entspannt. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

    • Rehasport
      13:00 – 13:45
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Yoga
      17:00 – 18:30
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      Yoga

      Manchmal ist weniger mehr. Es braucht nicht viel, um den Alltag meilenweit hinter sich zu lassen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Asanas (Yogastellungen) genügen, damit der Körper Energie tankt und die Gedanken Ruhe finden.

    • Functional Tower
      18:00 – 18:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Hot Iron
      19:00 – 19:50
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      Hot Iron

      Bei diesem dynamischen Gruppentrainingssystem werden mithilfe von Langhanteln Körperfett reduziert sowie Muskulatur und Rücken gekräftigt. Die Teilnehmer können entsprechend ihres Leistungsniveaus trainieren und auf ihr persönliches Ziel hinarbeiten. Musik an, Langhantel hoch und ran an den Speck.

    • Capoeira
      20:15 – 21:15
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      Capoeira

      Mit fließenden tänzerischen Bewegungsabläufen und schnellen Kicks steigert die brasilianische Kampfkunst Kraft, Reaktionsfähigkeit und Körperbeherrschung. Zu rhythmischer Musik wird effektiv der ganze Körper trainiert sowie Kondition und Gleichgewichtssinn verbessert. Gute Laune garantiert!

  • Donnerstag
    • Bodyshape
      09:30 – 10:20
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      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • WSG
      10:30 – 11:30
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      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Rehasport
      11:45 – 12:30
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      12:35 – 13:20
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      14:20 – 15:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      15:10 – 15:55
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      16:00 – 16:45
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Pilates
      17:00 – 17:55
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      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Bodyshape
      18:00 – 18:55
      i

      Bodyshape

      Übungen mit Beat: Die Musik gibt den Takt vor, während Sie mit Hanteln, Tubes und Steps das Gewebe straffen und die Muskeln stärken.

    • Functional Tower
      19:00 – 19:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Cycling
      19:00 – 20:00
      i

      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Bootcamp
      19:00 – 19:55
      i

      Bootcamp

      Bei diesem hochintensiven Work Out geht es um natürliche Bewegungsabläufe und Kräftigung. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten. Im Boot Camp können Sie sich richtig auspowern und dabei den ganzen Bewegungsapparat stärken.

    • Krav Maga
      20:00 – 21:15
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      Krav Maga

      Gut fürs Selbstbewusstsein: die moderne Art der Selbstverteidigung. Krav Maga vereint unterschiedliche Schlag-, Tritt- und Grifftechniken, die sich in realistischen Situationen bewährt haben. Diese Kurse werden von professionellen externen Anbietern geleitet. Näheres (auch zur Anmeldung) erfahren Sie am Empfang.

  • Freitag
    • WSG
      10:00 – 10:55
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      WSG

      Wirbelsäulengymnastik

      Der sanfte Weg zu einem starken Rücken. Durch dieses ganzheitliche Training werden Ihre Wirbelsäule schonend mobilisiert, stabilisierende Muskelgruppen gekräftigt und Ihre Körperhaltung verbessert. Eine Wohltat für Ihren Rücken.

    • Functional Tower
      10:00 – 10:45
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Strech & Relax
      11:00 – 11:30
      i

      Strech & Relax

      Auszeit vom Alltag: Eine halbe Stunde Dehnübungen, inklusive Tiefenentspannung, reicht aus - und schon fühlen Sie sich gelöst, ausgeglichen und beweglich in jeder Hinsicht.

    • Rehasport
      11:30 – 12:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Rehasport
      12:20 – 13:05
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Präv. Wirbelsäulengym.
      12:30 – 13:30
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      Präv. Wirbelsäulengym.

      Prävention: Wirbelsäulengymnastik

      Durch gezieltes Rückentraining mit Koordinations- und effektiven Entspannungsübungen werden stabilisierende Muskeln gekräftigt. Diese medizinische Gymnastik wird von den Krankenkassen bezuschusst und ist auch für Nichtmitglieder möglich. Näheres erfahren Sie am Empfang.

    • Functional Tower
      17:00 – 17:45
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      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Bauch Xpress
      17:50 – 18:20
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      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Zumba Gold®
      19:00 – 19:50
      i

      Zumba Gold®

      Der Einstieg in die feurige Welt lateinamerikanischer Rhythmen. Nur etwas behutsamer und einfacher. So können Sie sich langsam an Zumba herantanzen.

    • Zumba®
      20:00 – 21:00
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      Zumba®

      Ist das noch Sport oder schon Party? Die heiße Mischung aus Salsa, Samba und Merengue - sprich: unwiderstehlichen lateinamerikanischen Rhythmen - ist Vergnügen pur. Mit Tanzschritten zur Top-Figur. So aufregend kann Fitness sein.

  • Samstag
    • Langhanteltraining
      10:30 – 11:30
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      Langhanteltraining

      Das Ganzkörpertraining für extra viel Kraft. Mit Langhantelübungen, die Ihre Muskeln in Hochform bringen. Energiegeladen und mitreißend. Das garantieren Trainer und Musik, die lospowern.

    • Functional Tower
      11:30 – 12:15
      i

      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

    • Qi Gong
      11:30 – 12:25
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      Qi Gong

      Aus der Ruhe kommt die Kraft. So lautet das seit Jahrtausenden bewährte Prinzip dieser chinesischen Heilgymnastik. Durch weiche, fließende Bewegungen werden der Körper gedehnt, der Energiehaushalt mobilisiert und das Immunsystem gestärkt. Entspannung, die guttut.

    • Cycling
      11:30 – 12:25
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      Cycling

      So kommen Herz und Kreislauf auf Touren. Auf hochentwickelten Standfahrrädern treten Sie in Ihrem Wunschtempo in die Pedale. Eine abwechslungsreiche Etappe - auch in musikalischer Hinsicht. (Bitte Radlerhose und Pulsmesser mitbringen).

    • Rehasport
      12:30 – 13:15
      i

      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

    • Bauch Xpress
      12:30 – 13:00
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      Bauch Xpress

      Der schnellste Weg zum Waschbrettbauch. 20 Minuten konzentriertes Training wirken Wunder.

    • Rehasport
      13:20 – 14:05
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      Rehasport

      Sport ist die beste Medizin. Dies gilt auch nach Krankheiten und Unfällen, weshalb Rehasport vom Arzt verordnet wird. Indem Sie den genesenden Körper aktivieren, gewinnen Sie Beweglichkeit, Beschwerdefreiheit und Leistungsfähigkeit zurück - und damit mehr Lebensqualität.

  • Sonntag
    • Pilates
      10:30 – 11:25
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      Pilates

      Der Klassiker für Körper und Seele. Immer in Einklang mit der Atmung dehnen und kräftigen Sie Ihren Körper - und finden auf diese Weise nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern auch zu mehr Gelassenheit.

    • Weekend Special
      11:30 – 13:00
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      Weekend Special

      Endlich Zeit! Das 90-minütige Weekend Special ist ein Best-of unseres Kursprogramms. Es verbindet Elemente aus Cardio- und Ausdauertrainings mit Kraftübungen, die den ganzen Körper effektiv fordern. Danach sind Sie nicht nur fürs Wochenende fit.

    • Functional Tower
      11:30 – 12:15
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      Functional Tower

      Ein Turm, der es in sich hat. Denn im Functional Tower steckt eine modulare Trainingsinsel, die vollgepackt ist mit verschiedenen funktionalen Geräten. Auf diese Weise können Sie unterschiedlichste Muskelgruppen und Gelenke gezielt trainieren. Der Functional Tower ermöglicht so ein dynamisches, abwechslungsreiches Zirkeltraining, das den gesamten Körper fordert und quasi endlose Möglichkeiten bietet. Langweile ausgeschlossen!

An Feiertagen findet kein regulärer Kursbetrieb statt. Bitte beachten Sie die Aushänge im Studio.

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